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Sep 07, 2023

Theragun Mini-Rezension 2023

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Besonders zum Vatertag.

„Es ist in Ordnung, wenn du in einem straffen Körper lebst“, gurrt mein Yogalehrer mit leiser Stimme regelmäßig zu unserem Kurs, im Rhythmus meiner knackenden Gelenke. Ich habe es aufgegeben, ein flexibler, lockerer Mensch zu sein, und nach Jahrzehnten des Tanzens, Pilates, Surfens, Wanderns und im Grunde jeder Sportart dazwischen – außer Laufen, nein danke – habe ich mir meine straffen, steifen Muskeln verdient . Noch wichtiger ist, dass ich aufgrund einer schweren Hüfterkrankung, mit der ich geboren wurde, auch an einer früh einsetzenden Arthrose leide. Es genügt zu sagen, dass ich seit meiner Geburt nichts als Schmerzen und Muskelkater erlebt habe.

Es ist nicht etwas, worüber ich oft nachdenke – ich habe keinen anderen Körper, mit dem ich ihn vergleichen kann, also gehört er mir und ich liebe ihn –, aber er bestimmt im wahrsten Sinne des Wortes, wie ich mich durchs Leben bewege. Ich weiß, wann ich aufhören muss, mich im Fitnessstudio anzustrengen, und ich bin zuversichtlich, einem Pilates-Lehrer sagen zu können, dass sich meine Hüfte einfach nicht so öffnet, wie er es vielleicht möchte. Aber die eigentliche Arbeit, meinen Körper zu schützen, kommt, nachdem ich ihn auf die Probe gestellt habe. Ich versuche immer, mir die Zeit und Mühe zu nehmen, meiner Erholungsroutine Priorität einzuräumen, egal, ob ich mich von meinen 10.000 täglichen Schritten erholen muss oder weil ich den ganzen Tag auf einem Bürostuhl zusammengesunken bin.

Als Kind, dessen Vater ähnliche Probleme hatte, war eine Schaumstoffrolle buchstäblich mein Kleinkindspielzeug. Im Erwachsenenalter war es also eine tief verwurzelte Gewohnheit, meine Muskeln zu rollen. Dennoch erlebte ich selten Erleichterung: Bis ich 2018 Therabody kennenlernte.

Therabody

Theragun Mini

Therabody ist sozusagen der Rolls-Royce unter den Wellness-Gadgets. Die Marke entwickelt innovative Tools, die alles von Muskelverspannungen bis hin zu Akne behandeln. Bekanntheit erlangte sie jedoch erst 2016 mit der Einführung der Theragun. Perkussionstherapie wurde normalerweise nur in den Praxen erfahrener Fachkräfte wie Chiropraktiker und Physiotherapeuten eingesetzt. Aber zwei Jahre nach dem Bestehen von Theragun wurde mir eine private Trainingseinheit mit einem renommierten Fitnessexperten geschenkt, der zufällig mit Bella Hadid zusammenarbeitete. (Zu sagen, dass ich nervös war, ist eine Untertreibung.) Ich halte mich gerne für einen relativ fitten Menschen, aber mein Trainer trainierte sofort meine angespannten Oberschenkel- und Quadrizepsmuskeln, und wir wechselten schnell vom Gewichtheben zum Dehnen. Ich nahm eine unangenehme Position ein: auf dem Rücken liegend, ein Bein in den Himmel gerichtet, während er mir dabei half, mein Bein in Richtung Bauch zu bewegen. Meine Kniesehnen sind eingefroren.

Um sie aufzulockern, fragte mein sehr netter, sehr fitter und noch immer sehr fremder Lehrer, ob er eine Theragun bei mir anwenden könne. Da ich es nur auf Instagram gesehen hatte, sagte ich aufgeregt „Ja“, als er über mir schwebte und es einschaltete. Ich war schockiert und beschämt über den intimen Ruck (die verletzliche Positionierung half meinem Kichern nicht gerade). Aber diese zunächst unangenehme Erfahrung machte mir klar, dass meine Muskeln viel angespannter waren, als ich dachte – und seitdem habe ich nicht aufgehört, Therabody-Tools zu verwenden.

Mit der Theragun können Sie eine Tiefengewebsmassage durchführen, bei der Sie ein so starkes, prickelndes Gefühl verspüren, dass es irgendwie falsch erscheint, aber es kann ein sperriges Gerät sein, das Sie mit gutem Halt um Ihren Körper manövrieren müssen. Ganz zu schweigen davon, dass es ziemlich schwer und nicht reisetauglich ist – und wenn Sie unweigerlich auf das Massagegerät angewiesen sind, werden Sie bei dem Gedanken, sich auch nur für ein paar Tage davon zu trennen, versteift.

Das Unternehmen brachte den Theragun Mini auf den Markt, der Ihnen eine ähnliche Linderung von Schmerzen verschaffen kann, aber viel kleiner ist. Das Werkzeug der zweiten Generation wiegt weniger als ein Pfund, aber was ihm an Größe fehlt, macht es durch Leistung wett. Mit drei Geschwindigkeiten und einer Akkulaufzeit von 120 Minuten ist es ein nützliches Instrument für alle: vom Profisportler bis zum Schwiegervater, der seit Jahren nicht mehr ohne steifen Nacken aufgewacht ist. Es stellt auch über Bluetooth eine Verbindung zu Ihrem Telefon her, sodass Sie sich bei der Therabody-App anmelden können, die eine Vielzahl von Wellness-Routinen und Demos zur Verwendung ihrer Produkte bereitstellt.

Das Beste am Therabody Mini ist sein Preis: Während die Pro-Pistole 599 US-Dollar kostet, kostet die Pistole im Taschenformat mit nur 199 US-Dollar einen Bruchteil des Preises.

Ich habe Akupunktur, Physiotherapie, Tiefengewebsmassagen – was auch immer – ausprobiert, um meinen verspannten Muskeln zu helfen, sich zu erholen. Und obwohl ich zu keiner dieser Behandlungen etwas Schlechtes sagen kann, möchten Sie vielleicht irgendwann eine Option, die einfach ist und nicht jedes Mal Geld kostet, wenn Sie sie anwenden. Und nachdem ich die Magie all dieser ausgefallenen Methoden erlebt hatte, hätte ich nie gedacht, dass ich selbst Linderung verschaffen könnte. Aber die Theragun hat mir das Gegenteil bewiesen. Das Werkzeug, auf das ich mich zur dauerhaften Linderung zu Hause verlasse, ist der Theragun Mini, obwohl ich auch ein älteres Modell des Theragun Pro besitze.

Das größere Werkzeug bearbeitet meine straffen Quadrizeps stärker als das Mini-Werkzeug, kann aber schwer und umständlich zu halten sein. Wenn Sie wie ich sind und gedankenlos Ihren Körper beruhigen möchten, während Sie gleichzeitig gedankenlos eine trashige Fernsehsendung ansehen, ist der Mini möglicherweise auch das Richtige für Sie. Die dicke Dreiecksform ist überraschend ergonomisch und die Bedienung ist nicht mühsam, obwohl sie viel leistungsstärker ist, als sie aussieht. Eine kurze fünfminütige Sitzung mit dem Mini und meine Hüftbeuger haben nicht mehr das Gefühl, dass sie einen Groll gegen mich hegen. Und dank seiner kompakten Größe begleitete mich mein Mini sowohl ins Fitnessstudio als auch nach Übersee (weil ich leider auch der Typ bin, der im Urlaub trainiert).

Es gibt viele günstigere Massagegeräte (ich mag auch das Roll Recovery R1, das bei Amazon nur 130 US-Dollar kostet), aber wenn es um Komfort gepaart mit überraschend viel Leistung geht, kann ich das Mini nur wärmstens empfehlen. Ich gebe als Erster zu, dass 199 US-Dollar ein hoher Preis für ein Werkzeug sind, von dem Sie vielleicht nicht denken, dass Sie es brauchen, aber es hat mir tatsächlich Geld gespart, wenn ich zwischen Behandlungen in der Praxis bin. Egal, ob Sie den Theragun Mini als Luxus auf Ihrer Wellness-Reise oder als unverzichtbares Werkzeug betrachten (ich lande irgendwo in der Mitte), Sie werden es nicht bereuen, für sich selbst oder Ihre Lieben in ihn investiert zu haben. Vor allem, da der Vatertag vor der Tür steht.

Therabody

Die Theragun PRO in voller Größe ist eine echte Massagepistole und kann im Grunde Ihre verspannten hinteren Oberschenkelmuskeln verflüssigen. Diese Art von Intensität ist zwar mit einem hohen Preis verbunden, aber es gibt ein Geheimnis, wie man eines mit einem Rabatt bekommt: Therabody verkauft auch generalüberholte Modelle, die genauso gut funktionieren wie neue.

Therabody

Haben Sie Probleme mit Kiefergelenken, fahler Haut, feinen Linien oder all dem oben Genannten? TheraFace von Therabody befasst sich mit all dem und noch mehr. Das Gerät verwendet die gleiche Schlagtechnologie wie die Theragun und die Mini, soll aber dabei helfen, verspannte Kaumuskeln zu entspannen. Es verfügt außerdem über hautverstärkende Funktionen wie einen Mikrostromring sowie eine Rot- und Blaulichttherapie, die die Haut straffen, feine Linien bekämpfen und bei der Bekämpfung von Akne helfen.

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