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Sep 18, 2023

Die 5 besten Massagepistolen des Jahres 2023

Wir erwägen den Theragun Mini der zweiten Generation und den am besten bewerteten Sharper

Wir erwägen den Theragun Mini der zweiten Generation und das am besten bewertete Sharper Image Power Percussion Deep Tissue Massager und werden diesen Leitfaden mit unseren Erkenntnissen aktualisieren.

Wenn die Möglichkeit, sich selbst eine muskelbetonende Massage zu gönnen, verlockend klingt, könnte eine Massagepistole das Richtige für Sie sein. Diese Geräte versprechen, eine Massage zu Hause zu verstärken und Ihren Körper zu beruhigen, indem sie unter anderem Knoten lösen, die Durchblutung steigern, Muskelschmerzen und -kater lindern und Entzündungen reduzieren. Eindeutige wissenschaftliche Beweise für ihre Wirksamkeit sind rar und sie können laut und teuer sein. Für viele Menschen ist eine Massagepistole jedoch ein nützliches Hilfsmittel, sei es zur Erholung nach dem Training oder nach einem langen Arbeitstag. „Solange Sie keinen Schaden anrichten – sei es am Körper oder an den Taschen –, wenn Sie sich dadurch besser fühlen, dann verwenden Sie es“, sagte Dr. Christopher Hicks, klinischer Mitarbeiter der Orthopädie Chirurgie und Rehabilitationsmedizin an der University of Chicago Medicine.

Wir beurteilten, wie zufriedenstellend die Massage jedes Gerät war, und orientierten uns dabei an seinen technischen Daten sowie daran, wie wir uns während und nach der Massage fühlten.

Wir haben die Form und Ausrichtung des Griffs bewertet, wie bequem er zu halten war und ob er mehr als eine Griffposition ermöglichte.

Wir haben nach einer Vielzahl von Aufsätzen gesucht, mit denen Sie einfacher und bequemer auf eine Vielzahl von Muskeln zugreifen können.

Wir haben jede Massagepistole im Alltag verwendet, um ihren Geräuschpegel zu beurteilen. (Die meisten machen einen fairen Lärm.)

Wir haben 17 Massagepistolen nebeneinander verglichen. Anstatt eine einzelne beste Wahl zu treffen, haben wir uns für fünf Modelle entschieden, die Menschen mit unterschiedlichen individuellen Prioritäten wahrscheinlich ein zufriedenstellendes Erlebnis bieten. Zu unseren Empfehlungen gehören Massagepistolen für diejenigen, die bereit sind, den höchsten Preis für ein gut gestaltetes Modell zu zahlen, das praktische Anleitungen über eine App bietet; Personen, die an einer soliden Massagepistole mit grifffreundlichem Griff interessiert sind, die ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis bietet; diejenigen, die eine leisere, weniger intensive Option mit einer großen Auswahl an Aufsätzen suchen; Massagefans, die einen kraftvollen Pummeler wollen und bereit sind, auf Stil zu verzichten; und diejenigen, die eine einfache, leichte Massagepistole suchen, die etwa 100 US-Dollar kostet.

Eine Massagepistole ist ein Handgerät, das eine perkussive Massage ausführt: schnelle, wiederholte Schläge auf den Körper nach dem Vorbild einer schwedischen Massagetechnik namens Tapotement (Video). Sie werden drei Begriffe bemerken, die normalerweise in den Spezifikationen von Massagepistolen erwähnt werden:

Die meisten Massagepistolen werden mit verschiedenen austauschbaren Aufsätzen geliefert, mit denen Sie bestimmte Muskeln gezielt ansprechen oder eine bestimmte Art von Massage durchführen können. Kleinere, schmalere Aufsätze eignen sich beispielsweise gut für Bereiche wie Füße, Hände und Waden; Rundere, breitere Formen eignen sich gut für größere Muskelgruppen wie Quadrizeps, Gesäßmuskeln und Kniesehnen. Fast alle Massagepistolen sind relativ laut und je nach Empfindlichkeitsgrad ziemlich intensiv.

Sie wirken durch schnelle und wiederholte Schläge auf den Körper, wodurch sich die Blutgefäße erweitern. Diese Aktion trägt dazu bei, das Muskelgewebe mit Blut zu befeuchten und kann dazu beitragen, Knoten zu lösen, erklärte Ericka Clinton, Dekanin des Massagetherapieprogramms am Swedish Institute College of Health Sciences und vom Staat New York zugelassene Massagetherapeutin. „Ich habe mit den Percussion-Tools wirklich erstaunliche Ergebnisse erzielt“, sagte sie. „Durch die Perkussion kommt es sehr schnell zu einem Blutrausch und einer Ablösung von Stauungen in den Muskelfasern.“

Massagepistolen versprechen, die sportliche Erholung zu beschleunigen, die Durchblutung zu steigern, Muskelschmerzen und -kater zu lindern, Entzündungen zu reduzieren und die Beweglichkeit zu erhöhen. Aus wissenschaftlicher Sicht ist die Gültigkeit dieser behaupteten Vorteile jedoch etwas unklar.

Eine Massagepistole kann keine Milchsäure ausspülen. Es kann Cellulite nicht beseitigen. Es kann die Durchblutung anregen – aber auch ein Spaziergang kann dies tun.

Es gibt Hinweise darauf, dass eine manuelle Massage (nur mit den Händen) dazu beiträgt, Schmerzen zu lindern und die Funktion zu verbessern, zumindest kurzfristig. Andere Untersuchungen haben ergeben, dass sich die Vibrationstherapie positiv auf das Nervensystem auswirken und dabei helfen kann, verzögert auftretenden Muskelkater zu verhindern. Aber die Vibrationstherapie – ein Schüttel- oder Zittergefühl, das von Geräten wie vibrierenden Schaumstoffrollen ausgehen kann – unterscheidet sich von der Schlagmassage, die Massagepistolen bieten.

Wenn es speziell um die Vorteile von Massagepistolen geht, gibt es nicht viele konkrete Daten. Es wurden nur wenige kleine Studien durchgeführt, beispielsweise eine, die die Auswirkungen von Schlagmassagen auf die sportliche Leistung untersuchte (Theragun stellte die Ausrüstung für diese Studie zur Verfügung) und eine andere, die entdeckte, dass fünf Minuten Klopfen auf die Wadenmuskulatur den Bewegungsumfang vergrößerten (in der Studie wurde ein Hyperice verwendet). Hypervolt). „Die Vorteile, die sich aus [diesen Tools] ergeben, werden bestenfalls gering sein“, sagte Christie Aschwanden, Wissenschaftsjournalistin und Autorin von „Good to Go: What the Athlete in All of Us Can Learn from the Strange Science of Recovery“.

Was wir wissen ist, dass eine Massagepistole keine Milchsäure aus Ihren Muskeln spülen kann (so funktioniert Muskelkater nicht). Es kann Cellulite nicht beseitigen. Es kann die Durchblutung anregen – aber auch ein Spaziergang kann dies tun (wie Aschwanden betonte). Es kann auch dabei helfen, eine verspannte Stelle in Ihrer Schulter am Ende eines Arbeitstages zu trainieren, zu einem energiegeladenen Aufwärmen vor dem Training beizutragen oder Ihre Beine als Teil der Erholung nach dem Laufen zu beruhigen. Aus therapeutischer Sicht kann sich die Anwendung großartig anfühlen – und das könnte einer der wichtigsten Faktoren sein. „Das grundlegendste Maß an Genesung ist Ruhe und Erholung, und alles, was das ermöglicht, ist gut“, sagte Aschwanden.

Fast jeder kann eine Massagepistole benutzen. Eine davon könnte für Sie interessant sein, wenn Sie die Auswirkungen des regelmäßigen Sitzens am Telefon oder Computer oder andere arbeitsbedingte Schmerzen verspüren; wenn Sie unter chronischen Verspannungen, Muskelkater oder anderen Weichteilbeschwerden leiden; oder wenn Sie einfach das Gefühl einer Massage, eines Massagestuhls oder anderer Massagegeräte lieben.

Massagepistolen erfreuen sich besonders bei Sportlern (und Wochenendsportlern) aller Leistungsniveaus großer Beliebtheit. Hyperice (Hersteller des Hypervolt) und Therabody (Hersteller des Theragun), wohl zwei der bekanntesten Namen, legen ihre Massagepistolen in die Hände von Profisportteams, Spitzensportlern und anderen Spitzensportlern. Der Hyperice Hypervolt tauchte 2020 unter jedem Spielersitz in der NBA-Blase auf. Distanzläufer Mo Farah, Profi-Basketballspielerin Breanna Stewart und Tänzerin/Schauspielerin Julianne Hough gehören zu den Botschaftern von Therabody.

Im professionellen Umfeld können Massagepistolen das Angebot eines Masseurs, Physiotherapeuten oder Sporttrainers verbessern – bei geringerer Abnutzung der Hände, Handgelenke und Ellbogen des Behandlers. „Es bringt einem in sehr kurzer Zeit viel“, sagte Ericka Clinton vom Swedish Institute College of Health Sciences.

Wenn Sie eine Massagepistole ausprobieren möchten, sich aber nicht sicher sind, ob sie für Sie eine gute Option ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einer medizinischen Fachkraft. Bestimmte Szenarien könnten ihre Verwendung ausschließen, darunter Blutungen, Nerven- oder Hauterkrankungen sowie eine Schwangerschaft (insbesondere Risikoschwangerschaften), eine kürzlich durchgeführte Operation, Erkrankungen des Nervensystems wie Epilepsie oder MS oder Krebs.

Wenn Sie eine Massagepistole ausprobieren möchten, sich aber nicht sicher sind, ob sie für Sie eine gute Option ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einer medizinischen Fachkraft.

Es wurden zwei Fallstudien von Menschen veröffentlicht, bei denen nach der Verwendung von Massagepistolen schwere Erkrankungen auftraten. Eine 27-Jährige ohne bekannte Vorerkrankungen, die berichtete, eine Massagepistole an ihrem Hals benutzt zu haben, entwickelte eine Wirbelarteriendissektion – einen Riss in der Innenwand eines Gefäßes, das das Gehirn mit Blut versorgt. Und eine 25-Jährige mit unbehandelter leichter Eisenmangelanämie entwickelte Rhabdomyolyse – eine seltene, potenziell lebensbedrohliche Erkrankung, bei der abgebautes Muskelgewebe schädliche Proteine ​​ins Blut freisetzt – nachdem sie Rad gefahren war und ihre Oberschenkel mit einer Massagepistole behandelt worden war. Während die Autoren beider Fallstudien darauf hinweisen, dass der Kausalzusammenhang schwer zu bestimmen ist, plädieren sie für zusätzliche Forschung zur Sicherheit von Massagepistolen.

Der Theragun Prime bietet kraftvolle Percussion in einem kompakten Paket mit einem dreieckigen Multi-Grip-Griff.

*Zum Zeitpunkt der Veröffentlichung betrug der Preis 249 $.

Beste für: Diejenigen, die bereit sind, den höchsten Preis für eine leistungsstarke, gut gestaltete Massagepistole mit gehobener Haptik zu zahlen. Wer etwas Anleitung schätzt, dem dürfte es auch gefallen: Das Gerät ist Bluetooth-fähig, sodass Sie es mit Ihrem Telefon koppeln und geführten Programmen über die Begleit-App folgen können.

Warum es uns gefällt: Der kompakte Theragun Prime von Therabody verfügt über einen dreieckigen Griff, der mehrere Griffmöglichkeiten bietet und so die ergonomische Belastung erleichtert. Wir fanden es angenehm, gelegentlich den Griff zu wechseln, und verschafften uns so eine zusätzliche Hebelwirkung, wenn wir mehr Druck ausüben wollten. Der Theragun Prime verfügt über fünf Geschwindigkeiten (von 1.750 ppm bis 2.400 ppm) und eine Amplitude von 16 mm – die höchste aller unserer Auswahlen.

LED-Leuchten auf dem Display zeigen sowohl die Geschwindigkeit als auch den Akkustand an. Der Bedienknopf befindet sich praktischerweise am Griff und ist mit dem Daumen erreichbar. Uns gefällt die Möglichkeit, alle fünf Geschwindigkeiten hoch- und runterzuschalten, eine Funktion, die keiner unserer anderen Favoriten bietet. Der Theragun Prime wird mit vier Aufsätzen geliefert – Standardball plus Kegel, Dämpfer und Daumen – aus glattem, geschlossenzelligem Schaumstoff, der der Feuchtigkeitsaufnahme widersteht und leicht abgewischt werden kann. Sie sitzen sicher und bieten im Gegensatz zu Kunststoff etwas Nachgiebigkeit. (Wenn Sie eine fortgeschrittenere Version des Prime wünschen, verfügt das teurere Theragun Elite über einen weiteren Aufsatz und ein OLED-Display.)

Da der Theragun Prime Bluetooth-fähig ist, können Sie ihn mit einem Telefon koppeln und seine Geschwindigkeit über die Therabody-App steuern, wodurch Sie detaillierte Anpassungen zwischen den vorprogrammierten Geschwindigkeiten auf dem Gerät vornehmen können. (Der Theragun Prime ist der einzige unserer Favoriten, der über diese Funktion verfügt.) Wir hatten keine Probleme mit der Verbindung. Die App selbst bietet eine Reihe geführter Programme für Körperteile, Anfänger, Aufwärmübungen, Erholungsprogramme und mehr. Wir haben mehrere ausprobiert und sind zu dem Schluss gekommen, dass sie hilfreich sind, wenn Sie eine Anleitung benötigen oder Ihre Verwendung auf eine bestimmte Aktivität oder Muskelgruppe zuschneiden möchten. Wenn Sie sich jedoch mit dem Gerät vertraut machen, verlieren Sie möglicherweise das Interesse an der App.

Der Theragun Prime verspricht eine Akkulaufzeit von zwei Stunden, und in unseren Tests hat er das geschafft. Therabody deckt dies mit einer einjährigen eingeschränkten Garantie ab.

Mängel, aber keine Dealbreaker: Der Theragun Prime klingt beim Einschalten wie ein kleines Elektrowerkzeug und bleibt relativ laut; Es fiel uns schwer, gleichzeitig fernzusehen und uns um unsere Oberschenkelmuskulatur zu kümmern. Es wird auch keine Tragetasche mitgeliefert, dafür aber ein Staubbeutel.

Geschwindigkeiten:fünf

Anzahl Anhänge:vier (Kegel, Dämpfer, Standardball, Daumen)

Batterielebensdauer:zwei Stunden

Gewicht:2,0 Pfund

Der leistungsstarke Ekrin B37 verfügt über einen grifffreundlichen abgewinkelten Griff. Außerdem gibt es eine lebenslange Garantie – die beste Abdeckung, die wir je erlebt haben.

Beste für: Diejenigen, die eine Massagepistole mit ergonomischer Biegung, einer außergewöhnlich langen Akkulaufzeit (acht Stunden) und einer besonders starken Garantie (lebenslang) wünschen. Es ist auch eine gute Wahl für alle, die eine solide Massagepistole zu einem angemessenen Preis suchen.

Warum es uns gefällt: Mit einem leicht abgewinkelten Griff und einer ordentlichen Portion Kraft bietet der Ekrin Athletics B37 sowohl Komfort als auch Kraft, und das für wesentlich weniger als der Theragun Prime. Sein griffiger Griff – etwa 15 Grad abgewinkelt – erleichterte das Erreichen unseres oberen Rückens oder unserer Waden ein wenig. Es verfügt über fünf Geschwindigkeiten (von 1.400 ppm bis 3.200 ppm) und eine Amplitude von 12 mm. Seine Strömungsabrisskraft von 56 Pfund ist die höchste unserer Wahl.

Zu den vier Aufsätzen gehören drei aus Kunststoff (Bullet, Flat, Fork) und einer aus einem leichteren, sich weniger haltbar anfühlenden Schaumstoff (Ball).

Der B37 schaltet sich nach 10 Minuten Nutzung automatisch ab. Ein Kundendienstmitarbeiter hat uns mitgeteilt, dass diese Maßnahme den Motor vor einem Durchbrennen schützt, falls der B37 versehentlich unbeaufsichtigt läuft. (Sie können es sofort wieder starten.) Angesichts der kinetischen Natur von Massagepistolen erscheint dieses Szenario unwahrscheinlich. Aber um die Integrität des Motors zu überprüfen, ließen wir das Gerät 15 Minuten lang unbeaufsichtigt bei verschiedenen Geschwindigkeiten laufen und bemerkten nur eine leichte Erwärmung.

Das B37 verspricht acht Stunden Akkulaufzeit, die längste unserer Auswahl. Wir mussten es während unserer mehr als dreiwöchigen Testphase kein einziges Mal aufladen. Die lebenslange Garantie – die mit Abstand stärkste unserer Auswahl – deckt Material- oder Verarbeitungsfehler ab, einschließlich Akku, Zubehör und Motor. Die Massagepistole wird mit einer robusten Tragetasche geliefert.

Mängel, aber keine Dealbreaker: Der Power-Knopf, der auch die Geschwindigkeit regelt, sitzt auf der Oberseite des Ekrin B37; Daher ist es nicht ganz so praktisch wie eine Taste, die sich in Daumenreichweite befindet. Die Massagepistole liegt angenehm in der Hand, obwohl sie sich unserer Meinung nach etwas kopflastig anfühlt. Bei der niedrigsten Geschwindigkeit ist es leise, aber auf der höchsten Stufe hatten wir Probleme, eine Fernsehsendung zu hören.

Geschwindigkeiten:fünf

Anzahl Anhänge:vier (Kugel, Kugel, flach, Gabel)

Batterielebensdauer:acht Stunden

Gewicht:2,1 Pfund

Die Mebak 3, eine der leisesten Massagepistolen, die wir ausprobiert haben, verfügt über sieben Aufsätze (die meisten unserer Favoriten) und ein Touchscreen-Display. Es liefert allerdings weniger Durchschlagskraft.

*Zum Zeitpunkt der Veröffentlichung betrug der Preis 120 $.

Beste für:Menschen, die eine leisere Massagepistole wünschen und bereit sind, für diese Qualität etwas Intensität einzutauschen, sowie diejenigen, die eine große Auswahl an Aufsätzen wünschen.

Warum es uns gefällt: Wir haben es genossen, das leise Mebak 3 zu verwenden, das über ein Touchscreen-Display verfügt. Trotz seiner fünf Geschwindigkeiten (640 ppm bis 3.200 ppm) und einer Amplitude von 12 mm fühlte sich der Mebak 3 weniger leistungsstark an als vergleichbare Modelle, aber das war nicht unbedingt ein Nachteil. Es ist eine gute Wahl für jemanden, der eine unauffällige Massagepistole für den halbregelmäßigen Gebrauch sucht. (Der Hypervolt 2 hat im Vergleich eine niedrigere Höchstgeschwindigkeit und die gleiche Amplitude wie der Mebak 3, liefert aber insgesamt eine stärkere Massage.)

Der Mebak 3 verfügt über einen Haupt-Ein-/Ausschalter an der Unterseite seines Griffs, der gummiert ist und über weit auseinander liegende vertikale Rippen verfügt. Sie passen die Geschwindigkeit über das Touchscreen-Display an, das eine leichtere Berührung erfordert als physische Tasten. Es hat bei uns gut reagiert. Sie können die fünf Geschwindigkeiten nicht sowohl nach oben als auch nach unten durchlaufen (im Gegensatz zur Benutzeroberfläche des Theragun Prime, die dies zulässt); Stattdessen erhöht jede Berührung des Fingerabdrucksymbols auf dem Bildschirm die Geschwindigkeit. Ein Drucksensor verwendet grüne, gelbe und rote Lichter, um anzuzeigen, dass während des Gebrauchs zunehmender Druck ausgeübt wird. Diese sind jedoch schwer zu erkennen, wenn Sie das Gerät an sich selbst verwenden. (In den technischen Daten des Mebak 3 wird kein Stall Force angegeben.) Eine Zahl, die einen Prozentsatz auf dem Bildschirm darstellt, zeigt den Batteriestand an. Aus Sicherheitsgründen schaltet sich der Mebak 3 nach 10 Minuten Nutzung automatisch ab; Sie können es sofort neu starten. Um festzustellen, ob eine dauerhafte Nutzung den Motor überhaupt belastet, ließen wir die Massagepistole 15 Minuten lang unbeaufsichtigt bei verschiedenen Geschwindigkeiten laufen und es kam zu keiner Überhitzung.

Der Mebak 3 wird mit sieben Aufsätzen geliefert: fünf aus glattem, matt strukturiertem Kunststoff (Bullet, Bump, Flat, Fork, Shovel), einer aus leichtem Schaumstoff (rund) und einer aus weichem Gummimaterial (Cushion). Das ist das Meiste, was uns begegnet ist. Die Auswahl umfasst zwei Formen, die wir nicht immer sehen: Schaufel (eine klingenartige Silhouette, die über die gesamte Länge eines Muskels wirken kann) und Kissen (für eine sanftere, gedämpftere Massage). Das Mebak 3 ist auch leise, da wir während der Massage eine Fernsehsendung hören konnten, selbst bei höchster Geschwindigkeit des Geräts.

Der Mebak 3 verspricht eine Akkulaufzeit von zwei bis drei Stunden und wurde in unseren Tests diesem Versprechen gerecht. Es gibt eine einjährige Garantie.

Mängel, aber keine Dealbreaker: Bei unseren ersten Einsätzen bemerkten wir, dass Schmiermittel aus der Befestigungsstelle austrat (das hatten wir nur bei einem anderen Gerät, dem günstigsten Modell in unserem Testpool). Wir wischten die Substanz weg, sie löste sich bald darauf vollständig auf und es war kein Problem mehr. Die Massagepistole wird außerdem mit einer etwas dünnen Tragetasche geliefert.

Geschwindigkeiten:fünf

Anzahl Anhänge:sieben (Kugel, Beule, Kissen, flach, Gabel, rund, Schaufel)

Batterielebensdauer:zwei bis drei Stunden

Gewicht:1,8 Pfund

Der Opove M3 Pro Max hat es in sich, ist aber etwas sperriger und es mangelt ihm an Glanz.

*Zum Zeitpunkt der Veröffentlichung betrug der Preis 200 $.

Beste für:Diejenigen, die ein äußerst leistungsstarkes Massagegerät wünschen und bereit sind, für einen niedrigeren Preis auf ein elegantes Design zu verzichten.

Warum es uns gefällt: Der Opove M3 Pro Max ist größer und sperriger als unsere anderen Modelle und verströmt den Eindruck einer Radarpistole. Aber wenn Sie eine kräftige Massage wünschen und nicht so viel Wert auf Designpolitur legen, könnte es genau das Richtige für Sie sein. Der M3 Pro Max verfügt über vier Geschwindigkeiten von 2.000 ppm bis 3.300 ppm (die höchste Höchstgeschwindigkeit unserer Auswahl). Seine Amplitude von 15 mm ist die zweithöchste unserer Wahl (und nur einen Millimeter kleiner als die des Theragun Prime), und seine Strömungsabrisskraft von 55 Pfund war eine der höchsten unter den Modellen in unserem Testpool. Insgesamt fühlte sich der schnörkellose M3 Pro Max kraftvoll an und verschaffte uns eine tiefe, wohltuende Massage.

Der M3 Pro Max verfügt über einen Ein-/Ausschalter an der Unterseite seines Griffs. Mit der manuellen Einstellung können Sie sich frei durch die Geschwindigkeiten bewegen, allerdings nicht zwischen ihnen wechseln; Sie können die maximale Geschwindigkeit erreichen und dann wieder ausschalten. Das Gerät verfügt außerdem über eine „Auto“-Einstellung, die in schneller Folge immer wieder sieben verschiedene Geschwindigkeiten auf- und abschaltet. Diese Einstellung sorgte für etwas Abwechslung und funktionierte am besten, wenn wir die Massagepistole an einer bestimmten engen Stelle hielten.

Zum Lieferumfang des M3 Pro Max gehören fünf Aufsätze: drei aus Kunststoff (Bullet, Flat, Fork), einer aus leichtem Schaumstoff (Ball) und einer aus einem weichen, gummiartigen Material (Cushion). Die Aufsätze sitzen fest. Der Geräuschpegel des Geräts lag im Mittelfeld dessen, was wir in unserer Testgruppe erlebt hatten, und es machte das gleichzeitige Fernsehen zwar zu einer Herausforderung, aber nicht zu einer unmöglichen Aufgabe.

Das Opove M3 Pro Max verspricht eine Akkulaufzeit von vier Stunden; Wir haben mit einer Ladung mehr als drei Wochen lang Tests durchgeführt. Es gibt eine einjährige Garantie und wird mit einer Tragetasche geliefert.

Mängel, aber keine Dealbreaker: Uns ist aufgefallen, dass die Taste für die manuelle Einstellung gelegentlich die Höchstgeschwindigkeit umging und wieder anhielt, wodurch die gewünschte Stufe praktisch übersprungen wurde. Wir werden dieses Problem weiterhin in unseren laufenden Tests überwachen. Wie die Modelle Ekrin, Mebak und HoMedics verfügt auch diese Opove-Massagepistole über eine automatische Abschaltung (nach 15 Minuten); Sie können es sofort neu starten. Um zu sehen, ob sich das Gerät durch Dauergebrauch erwärmt, ließen wir es 15 Minuten lang unbeaufsichtigt bei verschiedenen Geschwindigkeiten laufen. Am Ende fühlte es sich etwas warm an und roch leicht nach einem hart arbeitenden Motor, aber es gab keine Probleme.

Geschwindigkeiten:vier

Anzahl Anhänge:fünf (Kugel, Kugel, Kissen, flach, Gabel)

Batterielebensdauer:vier Stunden

Gewicht:2,3 Pfund

Dieses HoMedics-Modell bietet eine weniger intensive Tiefengewebemassage, liegt aber leicht und angenehm in der Hand.

*Zum Zeitpunkt der Veröffentlichung betrug der Preis 85 $.

Beste für:Diejenigen, die eine Massagepistole ausprobieren möchten, ohne Hunderte von Dollar auszugeben – sowie alle, die eine einfachere, weniger intensive Option bevorzugen.

Warum es uns gefällt: Das HoMedics Therapist Select Percussion-Massagegerät ist leicht und angenehm zu halten und bietet drei Geschwindigkeiten, die geringste unserer Auswahl, mit einer Spitzengeschwindigkeit von 3.000 ppm. Auch die Amplitude von 7 mm ist die niedrigste unserer Auswahl. In unseren Tests war die Gesamtwirkung im Vergleich zu unseren anderen Geräten etwas vibrierender und insgesamt lieferte es eine weniger kraftvolle Massage als andere von uns getestete Geräte. Aber die Erfahrung war angenehm und diese Massagepistole erledigt ihre Arbeit für deutlich weniger als die Theragun Prime.

Ein daumenorientierter Einschaltknopf steuert die Geschwindigkeitsanpassung und drei LED-Leuchten zeigen die Geschwindigkeit an. (Das Gerät verfügt über keine Akkustandsanzeige.) Der Knopf ist etwas schwergängig und macht beim Drücken ein hörbares Klicken. Der Griff – einer der schlanksten unter den Modellen unserer Testgruppe – ist an der Unterseite abgerundet, ein Design, das wir als angenehm zu greifen empfanden. In den technischen Daten dieser Massagepistole ist keine Stallkraft angegeben, das Gerät verfügt jedoch über einen Drucksensor (dargestellt durch eine Anzeige mit fünf LED-Leuchten). Uns ist aufgefallen, dass der Motor bei zunehmendem Druck etwas anspringt.

Im Lieferumfang sind vier Aufsätze enthalten: drei aus Kunststoff (flach, Gabel, Triggerpunkt) und einer aus leichterem Schaumstoff (rund). Die Aufsätze sitzen sicher. Diese Massagepistole ist solide gebaut und relativ leise – wir konnten während der Massage eine Fernsehsendung hören. Wie die Modelle Ekrin, Mebak und Opove verfügt auch diese HoMedics-Massagepistole über eine automatische Abschaltung (nach 15 Minuten Gebrauch) und kann sofort wieder eingeschaltet werden. Wir ließen das Gerät unbeaufsichtigt laufen, bis die automatische Abschaltung einsetzte, und wir spürten keine Anzeichen einer Überhitzung.

Das HoMedics Therapist Select Percussion-Massagegerät verspricht eine Akkulaufzeit von zweieinhalb Stunden; Eine Ladung reichte während unseres dreiwöchigen Testzeitraums aus. Es gibt zwei Jahre Garantie und wird mit einer Tragetasche geliefert.

Mängel, aber keine Dealbreaker:Dieses Modell ist weniger leistungsstark und weniger vielseitig als unsere anderen Modelle, mit nur drei Geschwindigkeiten und vier Aufsätzen – obwohl nicht jeder diese zusätzlichen Optionen vermissen wird.

Geschwindigkeiten:drei

Anzahl Anhänge:vier (flach, Gabel, rund, Triggerpunkt)

Batterielebensdauer:zweieinhalb Stunden

Gewicht:1,9 Pfund

Ich bin zertifizierter Personal Trainer (NASM) und habe zuvor bei Wirecutter über Fitness berichtet. Ich verwende seit Jahren regelmäßig Schaumstoffrollen und habe viele davon für unseren Ratgeber zu Schaumstoffrollen getestet. Ich bin ein Fan anderer SMR-Tools (Self Myofascial Release) wie Lacrosse-Bälle und habe 2019 einen Artikel darüber geschrieben, wie einige Leute fanden, dass ein Autopuffer eine fast ebenso zufriedenstellende Massage bewirkt wie die damals 600 US-Dollar teure Theragun. Als begeisterter Läufer habe ich kürzlich eine Sehnenentzündung der hinteren Oberschenkelmuskulatur und einen besonders knorrigen Knoten an meinem linken oberen Trapezius behandelt. Im Laufe der Jahre habe ich auch meinen Teil der Physiotherapie in Anspruch genommen.

Um ein besseres Gefühl dafür zu bekommen, wie Massagepistolen den Körper beeinflussen, habe ich mit Christopher Hicks, MD, einem Sportmediziner bei Northwestern Medicine, gesprochen. Ericka Clinton, Dekanin des Massagetherapieprogramms am Swedish Institute College of Health Sciences und vom Staat New York zugelassene Massagetherapeutin; Jason Hooper, DPT, ein lizenzierter Physiotherapeut und staatlich geprüfter orthopädischer klinischer Spezialist an der UC San Diego Health; und Christie Aschwanden, Wissenschaftsjournalistin und Autorin von „Good to Go: What the Athlete in All of Us Can Learn from the Strange Science of Recovery“. Für Hintergrundinformationen zu einer großen Marke habe ich mich mit Jim Huether, CEO von Hyperice, unterhalten.

Es gibt weltweit keinen Mangel an Massagepistolen. Um einen Überblick über die Lage zu erhalten, lesen wir Rezensionen und Zusammenfassungen von Unternehmen wie BestReviews, Gear Patrol, Massage Gun Advice, Outside und Runner's World. Wir haben uns die Modelle zur Kenntnis genommen, die wir wiederholt gesehen haben und die von den Besitzern allgemein positive Bewertungen erhalten haben, und haben uns letztendlich für 17 Massagepistolen zum Testen entschieden. (Wir haben auch Kollegen befragt, die regelmäßig eine Massagepistole verwenden.) Dann haben wir uns über einen Zeitraum von etwa drei Wochen durch die Testgruppe gearbeitet – nach dem Training, vor dem Laufen, auf der Suche nach einer Linderung der Knoten – und uns dabei auf die folgenden Kriterien konzentriert:

Gesamtmassageerlebnis: Wir haben die drei Hauptspezifikationen notiert, die häufig mit Massagepistolen in Verbindung gebracht werden – Amplitude, Schläge pro Minute (ppm) und Strömungsabrisskraft – und bewertet, wie sie zusammen eine zufriedenstellende Massage bewirken. Gelegentlich trafen wir auf Modelle, die eine hochintensive Massage versprachen, aber einen relativ zurückhaltenden Schlag ablieferten. (Dies könnte auf einen leistungsschwächeren oder minderwertigen Motor zurückzuführen sein oder einfach auf eine höhere Geschwindigkeit gepaart mit einer geringeren Amplitude, die eher ein vibrierendes Gefühl hervorruft.) Wir bevorzugten verschiedene erkennbare Geschwindigkeiten. Außerdem ließen wir jedes Gerät 15 Minuten lang bei verschiedenen Geschwindigkeiten laufen, um zu prüfen, ob es überhitzt war.

Kontrollen: Wir suchten nach intuitiv platzierten Steuertasten, die wir während einer Sitzung leicht erreichen konnten (idealerweise mit einer Hand). Wir haben festgestellt, ob die Tasten zu empfindlich oder zu schwer zu drücken waren.

Gewicht und Gefühl: Wir haben jede Massagepistole selbst gewogen. Die meisten Modelle in unserer Testgruppe wogen etwa 2 Pfund; Wie das Gewicht auf dem Gerät verteilt war, machte oft einen größeren Eindruck als die Zahl auf der Waage. Wir haben festgestellt, wie sich jeder in unserer Hand anfühlte und wie Länge, Durchmesser, Form und Material des Griffs zum ergonomischen Komfort beitrugen.

Anhänge: Wir haben nach einer Vielzahl von Aufsätzen gesucht, mit denen Sie einfacher und bequemer auf eine Vielzahl von Muskeln zugreifen können. Kleinere, schmalere Aufsätze eignen sich gut für Bereiche wie Füße, Hände und Waden. Rundere, breitere Formen eignen sich gut für größere Muskelgruppen wie Quadrizeps, Gesäßmuskeln und Kniesehnen. Wir haben auch das Material der Aufsätze (Kunststoff, geschlossenzelliger Schaumstoff, leichterer Schaumstoff) und die Stabilität (einige Aufsätze sprangen während der Massage heraus) festgestellt.

Lärm: Wir wechselten zwischen dem Anhören eines Podcasts (ohne Kopfhörer) und dem Ansehen einer Fernsehsendung, während wir die Geräte nutzten, und notierten, ob wir Schwierigkeiten beim Hören hatten. Viele Massagepistolen geben als Spezifikation einen Dezibelpegel an, aber es ist schwierig zu wissen, was das bedeutet, ohne den Lärm selbst zu erleben. (Wir haben auch eine Audio-Spektrum-Analyse-App verwendet, aber meistens haben wir uns an das Gehör gehalten.) Wenn eine Massagepistole störend laut ist, werden Sie sich wahrscheinlich nicht lange damit beschäftigen. „Eine Rehabilitation sollte bequem sein, wenn sie reproduzierbar und konsistent sein soll“, sagte Jason Hooper, DPT, von der UC San Diego Health.

Batterie: Je nachdem, wie oft Sie eine Massagepistole verwenden, kann der Akku mit einer Ladung mehrere Wochen lang halten. Wir haben auf die insgesamt versprochene Akkulaufzeit geachtet und festgestellt, ob eine Massagepistole früher als versprochen ihre Ladung zu verlieren schien. Wir haben auch nach einer relativ offensichtlichen Batteriestandsanzeige am Gerät selbst gesucht.

Portabilität: Vielleicht möchten Sie eine Massagepistole ins Fitnessstudio, von Zimmer zu Zimmer bei Ihnen zu Hause oder auf eine Reise mitnehmen. Eine Tragetasche kann dabei hilfreich sein, ebenso wie die Aufbewahrung, wenn Sie das Werkzeug nicht verwenden.

Konnektivität: Einige der von uns getesteten Massagepistolen (die von Addaday, Hyperice und Therabody) verfügen über eine Bluetooth-Konnektivität, die es den Geräten ermöglicht, mit einer Begleit-App auf einem Telefon oder Tablet zu kommunizieren. Sobald Sie die beiden verbunden haben, kann die App beispielsweise die Geschwindigkeit der Massagepistole steuern und den während eines bestimmten geführten Programms in der App ausgeübten Druck verfolgen. Obwohl wir getestet haben, wie einfach und effektiv die jeweiligen Apps zu nutzen sind, betrachteten wir diese Funktion als Extra und nicht als Notwendigkeit.

Garantie: Wir sind in Kundenrezensionen zu Massagepistolen auf mehr als ein paar Aussagen gestoßen, bei denen es hieß: „Hat gut funktioniert, bis es nicht mehr funktionierte“ – Akkus laden nicht mehr, Motoren versagen, Aufsätze halten nicht mehr. Die meisten der von uns getesteten Modelle haben eine einjährige Garantie (bei einem unserer Favoriten gilt jedoch eine lebenslange Garantie).

Massagepistolen sind recht intuitiv zu bedienen. Beginnen Sie mit der Auswahl eines Aufsatzes, der zu der von Ihnen behandelten Muskelgruppe passt. Allen unseren Picks liegt eine einfache Bedienungsanleitung bei, die zumindest Empfehlungen dazu enthält, welche Aufsätze an welchen Körperstellen verwendet werden sollten. (Dieses Video bietet einen Überblick für Anfänger.) Schalten Sie als Nächstes die Massagepistole ein, bevor sie Ihren Körper berührt, und wählen Sie eine Geschwindigkeit (die allgemeine Empfehlung lautet, mit der niedrigsten Einstellung zu beginnen und sich dann zu steigern). Schweben Sie mit dem Aufsatz über den Zielbereich und passen Sie dabei den Druck an. Um sich für ein Training oder eine Aktivität aufzuwärmen, konzentrieren Sie sich etwa 30 Sekunden lang auf einen bestimmten Bereich. Für Erholung nach der Aktivität, Entspannung oder gezielte Aufmerksamkeit auf eine verspannte Stelle verbringen Sie ein bis zwei Minuten pro Bereich und halten Sie die Massagepistole je nach Toleranz sanft, aber gleichmäßig auf Knoten oder empfindliche Bereiche.

Experten sind sich einig: Übertreiben Sie es nicht. „Halten Sie es leichter und kürzer und sehen Sie, wie Ihr Körper unmittelbar danach und am nächsten Tag reagiert“, sagte Jason Hooper, DPT. Der Prozess sollte nicht schmerzhaft sein. Vermeiden Sie die Verwendung einer Massagepistole an knöchernen Stellen, direkt über Gelenken oder Sehnen sowie an offenen Wunden oder akuten Verletzungen. Wenn Sie Massagen im Allgemeinen als unangenehm empfinden oder leicht blaue Flecken bekommen, ist eine Massagepistole möglicherweise nicht das Richtige für Sie. Eine Schaumstoffrolle ist eine weitere Option, allerdings kann die Verwendung einer solchen auch mit einer gewissen Unbequemlichkeit verbunden sein. Wie oft Sie eine Massagepistole verwenden – ein paar Mal am Tag, einmal am Tag, einmal in einem blauen Mond – hängt von Ihren spezifischen Zielen, Bedürfnissen und Ihrer Verträglichkeit ab. (Wenn Sie es übertreiben, kann dies zu Blutergüssen führen.) Ein Freund kann Ihnen helfen, schwer zugängliche Stellen zu erreichen, aber er wird den ausgeübten Druck nicht so gut einschätzen können wie Sie.

Erzwingen Sie es im Allgemeinen nicht, sagte Dr. Christopher Hicks, Sportmediziner bei Northwestern Medicine. Wenn Sie beispielsweise Verspannungen in der Schulter lindern möchten, aber nur über eine begrenzte Bewegungsfreiheit der Schulter verfügen, ist es möglicherweise keine gute Idee, sich zu einer Massagepistole zu verrenken.

Zusammen mit Therabody (Hersteller eines unserer Favoriten, der Theragun Prime) ist Hyperice wohl einer der bekanntesten Namen im Bereich Massagepistolen. Hyperice stellte 2018 seine Hypervolt-Massagepistole vor. Das 2011 gegründete Unternehmen konzentriert sich auf Erholung: Zu seinen Nebenmarken gehören Normatec (Kompression) und Venom (Wärmetherapie). Tennisstar Naomi Osaka ist Botschafterin und Hyperice ist der „offizielle Recovery-Technologie-Partner“ der NBA.

Der Hypervolt 2, die neueste Version (der ursprüngliche Hypervolt wird nicht mehr hergestellt), kostet ungefähr so ​​viel wie der Theragun Prime. Es ist eine gute Massagepistole, ihr fehlen jedoch einige Funktionen der Theragun Prime. Nachdem Sie beides getestet haben, empfehlen wir Ihnen, Ihr Geld für den Theragun Prime auszugeben.

Im Vergleich zum Theragun Prime hat der Hypervolt 2 eine geringere Amplitude (12 mm gegenüber 16 mm) und weniger Geschwindigkeiten (drei gegenüber fünf), obwohl er eine etwas höhere Maximalgeschwindigkeit hat (2.700 ppm gegenüber 2.400 ppm). Der Hypervolt 2 hat eine traditionelle Form – im Gegensatz zur dreieckigen Form des Theragun Prime, die verschiedene Möglichkeiten bietet, das Gerät zu halten – und ist schlanker und zierlicher. Es hat einen bequemen ovalen Griff mit einer angenehm griffigen Oberfläche und den zweitkleinsten Durchmesser unter unseren Picks. (Leute mit kleineren Händen werden die Größe vielleicht zu schätzen wissen.) Aber insgesamt bietet es aufgrund der Form und Ausrichtung seines Griffs nicht ganz die Flexibilität, die der Theragun Prime bietet.

Mit dem Theragun Prime kann man nicht wie beim Theragun Prime zwischen den Geschwindigkeiten hin- und herwechseln, was zwar kein echter Dealbreaker ist, aber bei diesem Preis ein nettes Feature ist. Ein Licht an der Unterseite des Griffs des Hypervolt 2 zeigt die Akkulaufzeit in Grün, Gelb oder Rot an, was eine nette Geste ist (der Theragun Prime ist auf LED-Leuchten angewiesen). Der Hypervolt 2 wird mit fünf Aufsätzen geliefert (einer mehr als der Theragun Prime): vier aus Kunststoff (Kugel, Kugel, flach, Gabel) und einer aus einem weichen, gummiartigen Material (Kissen). Obwohl sie bequem und vielseitig sind, empfanden wir die geschlossenzelligen Schaumstoffaufsätze des Theragun Prime als etwas komfortabler. Im Lieferumfang ist ein kleiner Beutel zur Aufbewahrung enthalten. Der Hypervolt 2 ist Bluetooth-fähig und stellt eine Verbindung zur unkomplizierten Hyperice-App her, mit der Sie wie die Theragun-App geführte Programme verfolgen können, die auf eine bestimmte Sportart, Aktivität oder einen bestimmten Körperteil zugeschnitten sind . Ebenso wie der Theragun Prime erwies sich der Hypervolt 2 in unseren Tests als recht laut.

Wenn Sie eine sanftere Massage und die Möglichkeit wünschen, einen Griff mit überdurchschnittlich großer Reichweite zu verwenden: Das therapeutische Massagegerät Lyric könnte Ihnen gefallen. Es ist weniger eine Massagepistole als vielmehr ein Handmassagegerät, sondern soll Vibrationsfrequenzen verwenden, die in verschiedene Rhythmuskombinationen verpackt sind, die auf Entspannung, Energie und Ruhe ausgerichtet sind. Die Lyric hat ein elegantes Aussehen (sie ist in fünf Farben erhältlich) und wiegt 1 Pfund (etwa die Hälfte des Gewichts der meisten von uns getesteten Massagepistolen und deutlich leichter). Im Lieferumfang ist eine Griffverlängerung enthalten, die sich in unseren Tests als hilfreich erwiesen hat, um schwer zugängliche Bereiche wie den oberen Rücken und (aus bestimmten Positionen) die unteren Extremitäten zu erreichen. Seine vier austauschbaren Aufsätze sind weich und sein Massagestil konzentriert sich mehr auf die oben genannten Rhythmen und weniger auf die Intensität. Der Lyric benötigt eine Wi-Fi-Verbindung, die es ihm ermöglicht, seine integrierten Funktionen und ergänzenden Inhalte (z. B. Videos) zu aktualisieren. Es verfügt über eine Ladestation im Dock-Stil.

Wir planen, die Theragun Mini der zweiten Generation zu testen, die kleinste Massagepistole von Therabody, die eine Amplitude von 12 mm hat und mit drei Geschwindigkeiten arbeitet (1750, 2100, 2400 PPMs). Wir testen auch das unter 100 US-Dollar erhältliche Sharper Image Power Percussion Deep Tissue Massager, das schwerer als unsere Favoriten ist, aber von Kunden sehr gut bewertet wird. Wir werden diese Rezension mit unseren Erkenntnissen aktualisieren.

Uns gefielen Aspekte der Verwendung des Addaday BioZoom Edge. Es bietet zwei Möglichkeiten zum Einstellen der Geschwindigkeiten (zwei Tasten an der Innenseite des Griffs in der Nähe der Daumenauflage und einen Touchscreen oben) und ermöglicht es Ihnen, die Geschwindigkeiten nach oben und unten zu ändern. Aber die Aufsätze gefielen uns nicht: Obwohl sie fröhlich waren (einer davon ist ein rundes, gelbes Smiley-Gesicht), fühlten sie sich billig und ein wenig albern an, und wir hatten ein paar Probleme damit, dass bestimmte Teile während des Gebrauchs heraussprangen.

Die Aduro Percussion-Massagepistole ist die günstigste Massagepistole, die wir getestet haben, und das hat sich in unseren Tests bewährt. Der Körper fühlte sich plastisch an. Die vier Hartplastikaufsätze fühlten sich billig an – die flache Version hatte eine kleine, aber scharfe Unregelmäßigkeit – und ihre insgesamt zweifelhafte Qualität warf sie aus der Konkurrenz.

Das Compex Fixx 2.0-Massagegerät verfügt über einen Multi-Grip-Griff, der an den Theragun Prime erinnert. Mit einem Gewicht von etwa 3 Pfund (das Schwerste im ganzen Haufen) fühlte es sich für uns unausgeglichen an. Anstelle von Tasten verfügt es über ein Einstellrad, das wir nur schwer bedienen konnten. Es gibt eine ordentliche Garantie (zwei Jahre) und der Hals kann in drei verschiedene Positionen bewegt werden. Aber insgesamt fühlte es sich plastisch an, und unsere Probleme mit dem Einstellrad haben uns aus der Fassung gebracht.

Wir hätten den Flyby F1 Pro beinahe zu einer unserer Favoriten gemacht – sein Preis (normalerweise unter 100 US-Dollar) stimmt und er lieferte in unseren Tests eine solide Massage, obwohl er sich qualitativ schlechter anfühlte als in unseren Empfehlungen angegeben. Obwohl die Befestigungen während des Gebrauchs sicher blieben, klapperte unser Gerät, was darauf zurückzuführen war, dass sich der Verbindungspunkt der Befestigung innerhalb des Geräts ganz leicht von einer Seite zur anderen bewegte.

Die Renpho-Massagepistole war eines der günstigsten Modelle, die wir ausprobiert haben, und das fühlte sich auch so an. Diese Massagepistole hat einen gebogenen Hals, der sich in fünf verschiedene Positionen verstellen lässt, aber wir fanden es schwierig, sie zu bewegen – wir mussten entweder zwei Hände benutzen oder das Gerät am Körper festhalten und von dort aus einstellen. Ein paar Mal begann der große Schaumstoffballaufsatz bei höchster Geschwindigkeit der Maschine herauszuspringen.

Es machte uns nichts aus, die perkussive Massagepistole Sportneer Elite D9 zu verwenden – ihr Griff lag angenehm in der Hand und sie lieferte eine zufriedenstellende Massage. Auch der Preis (130 US-Dollar zum jetzigen Zeitpunkt) stimmt, aber die Zubehörteile kamen uns billig vor.

Der Theragun Elite ist eine aufgemotzte, teurere Version des Theragun Prime (einer unserer Favoriten). Im Vergleich zum Prime verfügt es über fünf statt vier Aufsätze, eine höhere Strömungsabrisskraft (40 Pfund gegenüber 30 Pfund) und ein OLED-Display (anstelle von LED-Leuchten). Diese Upgrades könnten für einige Leute wertvoll sein, aber wir fanden, dass das Gesamterlebnis des Elite und des Prime ähnlich ist, und kamen zu dem Schluss, dass die meisten Leute mit dem Prime zufrieden sein würden.

Das völlig neue Power-Massagegerät von TimTam (derzeit nicht erhältlich) war so laut und intensiv, dass es sich anfühlte wie aus einem Horrorfilm. Die Massagepistole wird mit nur einem Aufsatz (einem harten Ball) geliefert und hat die niedrigste kontinuierliche Akkulaufzeit (40 Minuten) in unserer Testgruppe. Es hat zweifellos seine Fans, aber einer unserer Notizen bringt es auf den Punkt: „Das Ding ist verrückt.“

Die Premium-Muskelmassagepistole von Vybe ist fast identisch mit der Ekrin B37 (einer unserer Favoriten), abgesehen von einigen wichtigen Merkmalen: Sie hat eine geringere Stallkraft (30 Pfund gegenüber 56 Pfund), eine kürzere Amplitude (10 mm gegenüber 12 mm). und eine weniger großzügige Garantie (90 Tage gegenüber lebenslanger Garantie). Trotzdem war es angenehm zu bedienen.

Dieser Artikel wurde von Ellen Lee und Kalee Thompson bearbeitet.

Christopher Hicks, MD, Sportmediziner und klinischer Mitarbeiter für orthopädische Chirurgie und Rehabilitationsmedizin an der University of Chicago Medicine, Telefoninterview, 18. Januar 2022

Ericka Clinton, Dekanin des Massagetherapieprogramms am Swedish Institute College of Health Sciences und vom Staat New York zugelassene Massagetherapeutin, Telefoninterview, 10. Februar 2021

Jason Hooper, DPT, lizenzierter Physiotherapeut und zertifizierter orthopädischer klinischer Spezialist an der UC San Diego Health, E-Mail-Interview, 23. Februar 2021

Christie Aschwanden, Wissenschaftsjournalistin und Autorin von „Good to Go: What the Athlete in All of Us Can Learn from the Strange Science of Recovery“, Telefoninterview, 15. März 2021

Jim Huether, CEO von Hyperice, Telefoninterview, 18. März 2021

Ingrid Skjong

Ingrid Skjong ist leitende Redakteurin im Geräteteam und konzentriert sich auf Herde, Kühlschränke, Trockner und Geschirrspüler. Zuvor berichtete sie über Fitness für Wirecutter und war Redakteurin und Autorin bei verschiedenen Lifestyle-Magazinen. Sie ist eine begeisterte Läuferin und lebt in New York City.

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