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Aug 31, 2023

Die 9 besten Massagepistolen des Jahres 2023 zur Förderung Ihrer Muskelregeneration

Wenn Sie jemals eine professionelle Massage hatten, sind Sie wahrscheinlich damit vertraut

Wenn Sie schon einmal eine professionelle Massage hatten, kennen Sie wahrscheinlich das glückselige Gefühl, wenn Ihre Knoten und Verspannungen verschwinden. Da Massagepistolen bei den meisten großen Einzelhändlern auf dem Vormarsch sind, können wir jetzt das Brennen – und die anschließende Glückseligkeit! – überall hin mitnehmen.

Während sich Massagepistolen wie eine superluxuriöse Investition anfühlen können, die nur Profisportlern vorbehalten ist, empfehle ich sie als ACE-zertifizierter Personal Trainer mit Spezialisierung auf orthopädische Übungen allen meinen Kunden wärmstens. Diese Hilfsmittel können die Genesung beschleunigen, helfen, Milchsäure freizusetzen, die Beweglichkeit und Flexibilität zu erhöhen und Verletzungen zu reduzieren – und sie helfen Ihnen auch, schmerzfrei zu bleiben.

Eine Studie des Journal of Clinical and Diagnostic Research1 ergab, dass eine Vibrationstherapie, wie sie beispielsweise in einer Massagepistole zum Einsatz kommt, die Muskelleistung verbessern und somit möglicherweise verzögert einsetzenden Muskelkater (DOMS) beseitigen kann – auch bekannt als das lästige, dumpfe Pochen, das seinen Höhepunkt erreicht zwischen 24 und 48 Stunden nach dem Training.

Sind Sie bereit, die wohltuende Wirkung einer Massage bei Ihnen zu Hause zu spüren? Nachfolgend finden Sie Ihren ultimativen Leitfaden zur Auswahl der besten Massagepistole für Ihre Bedürfnisse.

Wir haben Massagepistolen ausgewählt, die über alle Schnickschnack verfügen, die Sie für eine ausreichende Erholung benötigen, von verschiedenen Aufsätzen bis hin zu durchsichtigen Bildschirmen.

Von der Geschwindigkeit bis zu den Druckmustern haben wir Massagepistolen aufgrund ihrer verschiedenen Einstellungsmöglichkeiten priorisiert.

Die unten aufgeführten Massagepistolen sind alle bequem genug, um sie über einen längeren Zeitraum zu halten und zu bedienen.

Echtes Kundenfeedback ist wichtig, deshalb haben wir uns für Massagepistolen mit durchweg begeisterten Kritiken und hohen Bewertungen entschieden.

Eine Massagepistole ist ein handgehaltenes Schlaggerät, das mithilfe von Vibrationen hartnäckige Knoten und Verspannungen löst, die durch hartes Training oder eine schlechte Körperhaltung entstehen. Diese Pistolen verfügen jeweils über eine Reihe von Aufsatzköpfen, die speziell entwickelt wurden, um die Massage verschiedener Körperteile und Muskelgruppen, einschließlich Ihres Rückens, Ihrer Hüftbeuger und Ihrer Waden, zu erleichtern. Jede Massagepistole verfügt über eine einzigartige Anzahl an Geschwindigkeiten und Vibrationsmustern für ein individuelleres Erlebnis an jedem Tag.

Um eine Massagepistole richtig zu verwenden, sollten Sie zunächst sicherstellen, dass Ihre Muskeln entspannt sind. Beginnen Sie mit einer niedrigen Einstellung und arbeiten Sie sich nach oben, während sich Ihre Muskeln an den Druck gewöhnen. Beginnen Sie dann damit, die Massagepistole in leichten Kreisen über Ihren Knoten zu gleiten oder schweben zu lassen, um den Bereich zu aktivieren und eine leichte myofasziale Entspannung zu ermöglichen.

Sobald Sie Ihren gewünschten Bereich lokalisiert haben, können Sie die Massagepistole entweder mit kleinen Bewegungen darüber halten, um ihn direkt anzuvisieren, oder ihn kreisend weiter massieren. Sie wissen, wann Sie einen bestimmten Bereich entlasten müssen, wenn der Schmerz a) unkontrollierbar ist oder b) nachlässt und keine Aufmerksamkeit mehr erfordert.

Die meisten Massagepistolen verfügen über eine automatische Abschaltfunktion, um eine Überstimulation Ihrer Muskeln zu vermeiden. Achten Sie also darauf, Ihre Grenzen zu respektieren und zu wissen, wann Sie aufhören müssen – und vermeiden Sie stets, über den Knochen zu gehen. Wenn Sie beispielsweise Ihren Oberkörper trainieren, ist es am besten, sich von der Wirbelsäule fernzuhalten und sich nur auf die Muskeln und Knoten in den umliegenden Bereichen zu konzentrieren. Vermeiden Sie Prellungen, Schnitte oder offene Hautstellen und achten Sie besonders darauf, dass Sie sich nicht an der Vorderseite Ihres Halses und an den Knöcheln befinden. Vermeiden Sie Ihren Oberkörper, um Ihre Nieren und andere lebenswichtige Organe nicht zu treffen, und verwenden Sie die Massagepistole nicht an Verletzungsstellen jeglicher Art, sei es eine Verstauchung, eine Zerrung oder ein Bruch.

Wenn Sie auf einen ziemlich hartnäckigen Knoten gestoßen sind, ist es nicht nötig, ihn mit aller Kraft zu schlagen, da dies Ihre Haut schädigen und Ihre Knoten übermäßig belasten kann, was wiederum dazu führen kann, dass sie sich wieder verspannen. Obwohl die meisten Massagepistolen auf Benutzerfreundlichkeit ausgelegt sind, kann es schwierig sein, bestimmte Bereiche zu erreichen. Scheuen Sie sich in diesem Fall nicht, einen Partner oder eine ausgebildete Fachkraft zur Unterstützung heranzuziehen.

Massagepistolen können im Allgemeinen sicher vor und nach dem Training sowie an Ruhetagen verwendet werden, um die Regeneration zu fördern. Vor dem Training ist es hilfreich, mit einer Massagepistole eine sanfte myofasziale Entspannung durchzuführen. Dies sollte Ihr Aufwärmtraining ergänzen, anstatt es zu ersetzen.

Entgegen der Intuition sollten Sie vor dem Training nicht zu tief in Ihre Muskeln eindringen, da dies Ihr Bindegewebe schädigen und bestimmte Propriozeptoren aktivieren kann, die Ihre Muskeln an Ort und Stelle fixieren und anschließend die Leistung beeinträchtigen. Nach dem Training sollten Sie zunächst eine Ganzkörperdehnung durchführen und dann alle Muskelgruppen oder Stabilisatormuskeln trainieren, die etwas mehr Aufmerksamkeit benötigen.

Es ist nicht schwer zu verstehen, warum Hyperice eine Partnerschaft mit der NBA eingegangen ist. Ganz gleich, ob Sie gerade erst mit einem intensiven Krafttrainingsprogramm begonnen haben oder mitten in Ihrer Karriere als Spitzensportler stehen: Die Spitzentechnologie von Hypervolt hilft Ihnen dabei, hartnäckige Knoten zu lösen und Sie rechtzeitig wieder in Topform zu bringen.

Die neueste Percussion-Massagepistole von Hyperice, die Hypervolt 2 Pro, bietet mehr Leistung als das Vorgängermodell und wiegt dennoch weniger als zuvor. Es ist eine effiziente und effektive Ergänzung Ihrer Erholungsroutine und wird mit einer begleitenden App für maßgeschneiderte Massageprogramme geliefert, die auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind. Und obwohl die Pistole nur drei Geschwindigkeiten bietet, berichten viele Benutzer, dass sich die niedrigste Einstellung genauso intensiv anfühlt wie die höchste Einstellung bei anderen Massagepistolenmodellen.

Was Kunden sagen:

Während frühere Modelle dieses Geräts Hunderte von begeisterten Kritiken erhielten, sind es aufgrund des neueren Einführungsdatums dieses Modells weitaus weniger – aber sie sind gleichermaßen beeindruckend.

Es ist nicht schwer zu verstehen, warum Hyperice eine Partnerschaft mit der NBA eingegangen ist. Ganz gleich, ob Sie gerade erst mit einem intensiven Krafttrainingsprogramm begonnen haben oder mitten in Ihrer Karriere als Spitzensportler stehen: Die Spitzentechnologie von Hypervolt hilft Ihnen dabei, hartnäckige Knoten zu lösen und Sie rechtzeitig wieder in Topform zu bringen.

Das Theragun Prime ist ein Paradebeispiel für ein nahezu ideales Erholungsgerät nach dem Training und bietet für 300 US-Dollar alle Schnickschnack. Jede Massagesitzung kann auf zwei Wegen erfolgen: eine selbstgeführte Behandlung, bei der die vier mitgelieferten Massageaufsätze ausgetauscht werden, oder eine vorab geplante Sitzung, die über die Bluetooth-App aufgerufen werden kann, um bestimmte Muskelgruppen und Anliegen anzusprechen. In jedem Fall können Sie davon ausgehen, dass die Percussions mit bis zu 2400 Percussions pro Minute oder PPM 60 % tiefer in die Muskeln eindringen als bei anderen Designs. (Zu Ihrer Information: So oft bewegt sich der Schlagkopf hin und her).

Obwohl diese Waffe von allen Optionen auf dieser Liste den höchsten Schallpegel in Dezibel aufweist, stellt die proprietäre QuietForce-Technologie der Marke sicher, dass Sie (und alle Personen in Ihrer Umgebung) bei der Verwendung nicht gestört werden (d. h. sie ist immer noch nicht so laut). Darüber hinaus verfügt es über einen ergonomischen Multi-Grip-Griff, der die Belastung Ihrer Hände und Handgelenke reduziert, eine Akkulaufzeit von 120 Minuten, die gründlichere Sitzungen ermöglicht, und Aufsätze aus geschlossenzelligem Schaumstoff, die eine hygienischere Alternative zu Kunststoff bieten. Bonus: Es gibt sogar eine Tragetasche zur Aufbewahrung aller Komponenten.

Was Kunden sagen:

Diese Massagepistole ist ein Liebling der Fans und hat sowohl auf Amazon als auch auf der Website von Theragun begeisterte Kritiken erhalten. Ein zufriedener Amazon-Käufer schreibt: „Bester Kauf aller Zeiten. Das hilft enorm bei Muskelkater und verkürzt die Erholungszeit! Der Griff macht es super einfach, es auf meinem Rücken zu verwenden! Wenn Sie jemanden kennen, der verspannte Muskeln hat oder trainiert, wäre das ein tolles Geschenk.“ !! Ich liebe meinen so sehr. Der Akku hält lange und in etwa einem Monat musste ich ihn nur zweimal aufladen.“

Das Theragun Prime ist ein Paradebeispiel für ein nahezu ideales Erholungsgerät nach dem Training und bietet für 300 US-Dollar alle Schnickschnack. Jede Massagesitzung kann auf zwei Wegen erfolgen: eine selbstgeführte Behandlung, bei der die vier mitgelieferten Massageaufsätze ausgetauscht werden, oder eine vorab geplante Sitzung, die über die Bluetooth-App aufgerufen werden kann, um bestimmte Muskelgruppen und Anliegen anzusprechen. In jedem Fall können Sie davon ausgehen, dass die Percussions mit bis zu 2400 Percussions pro Minute oder PPM 60 % tiefer in die Muskeln eindringen als bei anderen Designs. (Zu Ihrer Information: So oft bewegt sich der Schlagkopf hin und her).

Lassen Sie sich durch das Summen der meisten Massagepistolen nicht davon abhalten, eine davon selbst auszuprobieren. Entscheiden Sie sich stattdessen für den meistverkauften Toloco mit einem leisen, bürstenlosen Hochgeschwindigkeitsmotor. Mit nur 40 dB auf der niedrigsten Stufe ist diese Massagepistole so leise wie nie zuvor. Es wird mit 15 Aufsätzen und einer tragbaren Tasche für den einfachen Transport geliefert und verfügt über einen griffigen Silikongriff. Das helle LCD-Display zeigt Ihnen schnell an, mit welcher Einstellung Sie gerade arbeiten, und ermöglicht so eine einfache Anpassung an Ihre Vorlieben.

Was Kunden sagen:

Bei fast 30.000 Amazon-Bewertungen erhält diese Massagepistole eine Bewertung von 4,5 von 5 Sternen. Die einzigen Beschwerden scheinen sich auf Probleme mit dem nicht funktionierenden Ladegerät zu beziehen, aber die Bewertungen sind überwiegend positiv. Ein Käufer sagt: „Ich bin so froh, dass ich das gekauft habe. Ich habe wirklich große Knoten in meinen Schultern und sie schmerzen sehr, bis ich eine Massage bekomme, die ein paar Mal dauert, um sie zu lösen. Dieses Gerät löste sie an einem Tag auf.“ und die Schmerzen sind weg. Ich kann nicht glauben, welche Kraft dieses Ding hat.“

Lassen Sie sich durch das Summen der meisten Massagepistolen nicht davon abhalten, eine davon selbst auszuprobieren. Entscheiden Sie sich stattdessen für den meistverkauften Toloco mit einem leisen, bürstenlosen Hochgeschwindigkeitsmotor. Mit nur 40 dB auf der niedrigsten Stufe ist diese Massagepistole so leise wie nie zuvor. Es wird mit 15 Aufsätzen und einer tragbaren Tasche für den einfachen Transport geliefert und verfügt über einen griffigen Silikongriff. Das helle LCD-Display zeigt Ihnen schnell an, mit welcher Einstellung Sie gerade arbeiten, und ermöglicht so eine einfache Anpassung an Ihre Vorlieben.

Es stellt sich heraus, dass leistungsstarke Dinge in handtellergroßen Paketen erhältlich sein können. Diese tragbare Massagepistole verfügt über einen ergonomischen, abgerundeten Griff (ähnlich wie die Theragun Prime), um eine komfortable längere Nutzung zu ermöglichen. Der einzelne abgerundete Aufsatz gilt weithin als einer der vielseitigsten Knoten, da er die Muskelfaser ansprechen kann, ohne sie direkt einzuklemmen. Noch besser: Sie können es bei Bedarf mit allen Aufsätzen aus der restlichen Theragun-Reihe austauschen. Trotz der geringen Größe der Pistole hat diese Massagepistole eine etwas längere Akkulaufzeit als die anderen Modelle der Marke.

Was Kunden sagen:

Der Mini ist etwas besser als der Theragun Prime und hat eine Bewertung von 4,8 von 5 Sternen und über 5.000 Rezensionen auf Amazon. Ein Käufer schreibt: „Ich bin angenehm überrascht (man könnte sagen schockiert), wie gut dieses kleine Gerät seine Aufgabe erfüllt.“ Ein anderer fügt hinzu: „Perfekt für Reisen! Absolut sein Geld wert.“

Es stellt sich heraus, dass leistungsstarke Dinge in handtellergroßen Paketen erhältlich sein können. Diese tragbare Massagepistole verfügt über einen ergonomischen, abgerundeten Griff (ähnlich wie die Theragun Prime), um eine komfortable längere Verwendung zu ermöglichen. Der einzelne abgerundete Aufsatz gilt weithin als einer der vielseitigsten Knoten, da er die Muskelfaser ansprechen kann, ohne sie direkt einzuklemmen. Noch besser: Sie können es bei Bedarf mit allen Aufsätzen aus der restlichen Theragun-Reihe austauschen. Trotz der geringen Größe der Pistole hat diese Massagepistole eine etwas längere Akkulaufzeit als die anderen Modelle der Marke.

Wenn Sie in der Lage sind, sich eine Massagepistole der Spitzenklasse zu gönnen, ist die Theragun Elite die beste Wahl. Der charakteristische dreieckige Griff der Pistole ermöglicht eine größere Bewegungsfreiheit beim Zugang zu schwer zugänglichen Bereichen und sie wird je nach Bedarf mit fünf Aufsätzen geliefert. Der helle OLED-Bildschirm erleichtert die Steuerung und der bürstenlose Motor soll 75 % leiser sein als die Vorgängermodelle.

Wie bei den anderen Produkten der Marke können Sie sich über Bluetooth mit der entsprechenden App verbinden und aus einer Reihe individueller Massageroutinen auswählen. Dieses Modell verfügt auch über kabellose Ladefunktionen.

Was Kunden sagen:

Laut Rezensenten ist diese Massagepistole ein Muss – und für manche ersetzt sie sogar professionelle Massagen. Eine Person schwärmt: „Ich habe chronische Schmerzen, einschließlich Arthritis und Fibromyalgie. Vor der Pandemie bekam ich jede Woche eine 30-minütige professionelle Massage. Hier kommt die Theragun ins Spiel. Nichts, was ich alleine ausprobiert habe, hat alles zerstört, was war.“ verursachte meine Schmerzen. Die Theragun war in der Lage, dies zu tun. Negative Bewertungen scheinen von Leuten zu stammen, die leider fehlerhafte Produkte erhalten haben. Glücklicherweise bietet die Marke eine 60-tägige Testversion und eine einjährige Garantie.

Wenn Sie in der Lage sind, sich eine Massagepistole der Spitzenklasse zu gönnen, ist die Theragun Elite die beste Wahl. Der charakteristische dreieckige Griff der Pistole ermöglicht eine größere Bewegungsfreiheit beim Zugang zu schwer zugänglichen Bereichen und sie wird je nach Bedarf mit fünf Aufsätzen geliefert. Der helle OLED-Bildschirm erleichtert die Steuerung und der bürstenlose Motor soll 75 % leiser sein als die Vorgängermodelle.

Ein einzigartiges geschwungenes Design und fünf einstellbare Armwinkel machen diese Massagepistole ideal für die gezielte Behandlung schwer zugänglicher Bereiche wie Rücken und Schultern. Die Marke gibt an, dass Sie es nur einmal pro Woche wechseln müssen, wenn Sie es 15 Minuten oder weniger pro Tag verwenden. Das Gerät verfügt über sechs Aufsätze und einen rutschfesten Silikongriff für maximalen Komfort und Benutzerfreundlichkeit. Obwohl dies eine günstigere Option ist, scheint sie, wie aus der Fülle an positiven Rezensenten hervorgeht, keine Abstriche bei der Qualität zu machen.

Was Kunden sagen:

Es gibt einige Rezensionen, in denen eine kurze Akkulaufzeit erwähnt wird, viele argumentieren jedoch, dass die Akkulaufzeit ausreichend ist, und die meisten Rückmeldungen zu dieser Massagepistole sind positiv. Es hat insgesamt 4,5 Sterne und fast 5.000 Fünf-Sterne-Bewertungen. Ein Rezensent schwärmt: „Die unterschiedlichen Geschwindigkeiten eignen sich hervorragend für unterschiedliche Vorlieben und Körperteile. Es hat mir geholfen, die Schmerzen in meinem Rücken, meinen Schultern und meiner Wade aufgrund einer Verletzung zu lindern. Ich habe es seit ein paar Monaten, benutze es regelmäßig und habe es nur aufgeladen.“ es zweimal. Der Akku hält und die Leuchtanzeigen helfen dabei, den Überblick zu behalten. Jeder, der es ausprobiert hat, ist begeistert. Die Investition lohnt sich.“

Ein einzigartiges geschwungenes Design und fünf einstellbare Armwinkel machen diese Massagepistole ideal für die gezielte Behandlung schwer zugänglicher Bereiche wie Rücken und Schultern. Die Marke gibt an, dass Sie es nur einmal pro Woche wechseln müssen, wenn Sie es 15 Minuten oder weniger pro Tag verwenden. Das Gerät verfügt über sechs Aufsätze und einen rutschfesten Silikongriff für maximalen Komfort und Benutzerfreundlichkeit. Obwohl dies eine günstigere Option ist, scheint sie, wie aus der Fülle an positiven Rezensenten hervorgeht, keine Abstriche bei der Qualität zu machen.

Die Investition in eine High-Tech-Massagepistole – also Langlebigkeit und Innovation – lohnt sich auf jeden Fall, aber manchmal braucht man einfach ein Gerät, das die Arbeit erledigt. Diese günstigere Wahl ist der Beweis dafür, dass Sie nicht viel in Ihr Erspartes stecken müssen, um Muskelkater zu lindern. Es verfügt über beeindruckende 12 Aufsätze, darunter einen Daumenkopf zur Massage des Weichgewebes unter den Füßen und einen U-förmigen Kopf zur Linderung von Verspannungen in der Halswirbelsäule. Ebenso beeindruckend ist das LCD-Display mit benutzerfreundlicher Touch-Bedienung, mit der Sie die Einstellung an Ihre persönlichen Wünsche anpassen können. Um den Akku zu schonen und eine Überhitzung zu verhindern, verfügt es außerdem über eine automatische Abschaltfunktion nach 10 Minuten.

Was Kunden sagen:

Diese Massagepistole ist eine weitere hoch bewertete Wahl und ein Amazon-Bestseller mit mehr als 7.200 Bewertungen. Die Leute lieben den Gegenwert, den sie für den Preis bietet, und ein Rezensent meint: „Völlig krass! Diese Massagepistole war fantastisch! Ich bin der Typ, der zwischen einem „normalen“ und einem Tiefenmassagegerät liegt, und dieses hat 7 Einstellungen und verschiedene.“ „Köpfe/Tipps“ für verschiedene Bereiche oder unterschiedliche Empfindungen. Mir gefällt die digitale Anzeige der Einstellgeschwindigkeiten und der Akkulaufzeit. Es dauerte nicht lange, bis mein Bruder es ausprobierte und ich auch eines für ihn bestellen ließ. Bisher gibt es nichts darüber es gefällt mir nicht.“ Viele Rezensenten erwähnen die lange Akkulaufzeit, einige bemerken jedoch, dass sie sich die höchste Einstellung stärker gewünscht hätten.

Die Investition in eine High-Tech-Massagepistole – also Langlebigkeit und Innovation – lohnt sich auf jeden Fall, aber manchmal braucht man einfach ein Gerät, das die Arbeit erledigt. Diese günstigere Wahl ist der Beweis dafür, dass Sie nicht viel in Ihr Erspartes stecken müssen, um Muskelkater zu lindern. Es verfügt über beeindruckende 12 Aufsätze, darunter einen Daumenkopf zur Massage des Weichgewebes unter den Füßen und einen U-förmigen Kopf zur Linderung von Verspannungen in der Halswirbelsäule. Ebenso beeindruckend ist das LCD-Display mit benutzerfreundlicher Touch-Bedienung, mit der Sie die Einstellung an Ihre persönlichen Wünsche anpassen können. Um den Akku zu schonen und eine Überhitzung zu verhindern, verfügt es außerdem über eine automatische Abschaltfunktion nach 10 Minuten.

Mit einer Druckamplitude von 6,5 Millimetern und einem Gesamtgewicht von einem Pfund bietet die Comfier-Massagepistole ein rundum angenehmeres Erlebnis (und eines, das Ihre Arme nicht ermüdet). Es ist in mehreren Farben erhältlich, bietet ein superleises Massageerlebnis und wird mit vier Aufsätzen für jeden Bedarf geliefert. Dank des handtellergroßen Designs können Sie diese Massagepistole für eine Massagetherapie unterwegs in Ihre Tasche oder Handtasche stecken. Wie großartig klingt eine Massage nach dem Flug, oder?

Was Kunden sagen:

Fast 1.200 Amazon-Käufer haben dieser Massagepistole eine 5-Sterne-Bewertung gegeben. Mit einer Gesamtbewertung von 4,7 gibt es Hunderte von Rezensionen, die mit der empfundenen Erleichterung prahlen. Eine Person sagt: „Es hat mir sehr gut gefallen. Der Preis ist großartig. In nur zwei Anwendungen habe ich monatelang quälende, tiefe Schulterschmerzen gelindert. Und wenn die Knie schmerzen, bringt es sofortige Linderung. Einfach aufzuladen. Die Aufsätze und die Tasche fühlen sich gut an. Die kleine Größe ist einfacher zu transportieren und funktioniert genauso gut wie größere, teurere Einheiten. Ich empfehle Ihnen, so schnell wie möglich zu kaufen! Sie können nichts falsch machen!“ Einige Leute bemerken, dass der Griff etwas glatt ist und keine Batterieanzeige vorhanden ist.

Mit einer Druckamplitude von 6,5 Millimetern und einem Gesamtgewicht von einem Pfund bietet die Comfier-Massagepistole ein rundum angenehmeres Erlebnis (und eines, das Ihre Arme nicht ermüdet). Es ist in mehreren Farben erhältlich, bietet ein superleises Massageerlebnis und wird mit vier Aufsätzen für jeden Bedarf geliefert. Dank des handtellergroßen Designs können Sie diese Massagepistole für eine Massagetherapie unterwegs in Ihre Tasche oder Handtasche stecken. Wie großartig klingt eine Massage nach dem Flug, oder?

Es gibt nichts Frustrierenderes, als sich über eine Handmassagesitzung zu freuen und dann festzustellen, dass die Batterie leer ist. Geben Sie ein: Dieses praktische Modell von Hydragun, das mit einer einzigen Ladung bis zu sechs Stunden hält. Diese Massagepistole ist eine teurere Option, aber sie ist absolut leise (bei 35 Dezibel) und verfügt über sechs Geschwindigkeitsstufen, mit denen Sie Ihre Massageintensität schrittweise anpassen können. Von den sieben Aufsätzen sind drei aus Metall gefertigt, damit die Waffe leicht über Ihre Kleidung gleitet.

Was Kunden sagen:

Es gibt noch nicht viele Amazon-Rezensionen für diese Massagepistole, aber mit einer Gesamtbewertung von 4,4 gibt es viele positive Rückmeldungen – insbesondere hinsichtlich der Akkulaufzeit und des leisen Klangs. „Erstaunlich! Ich spürte innerhalb weniger Minuten eine Linderung der Verspannungen in meinen Beinen“, schreibt ein Rezensent. Sie sagen weiter: „Ich leide aufgrund eines Bandscheibenvorfalls unter schwerem Ischias und habe alles versucht. Nachdem ich ein paar Minuten an meinem Piriformis- und Iliotibialband gearbeitet hatte, stellte ich fest, dass die Spannung und Steifheit erheblich nachgelassen hatte. Ich hatte es aber mit der Waffe eines Mitbewerbers versucht.“ Ich fand es laut und umständlich. Die Hydragun ist so leise. Auf der höchsten Einstellung konnte ich fernsehen, ohne die Lautstärke erhöhen zu müssen.

Es gibt nichts Frustrierenderes, als sich über eine Handmassagesitzung zu freuen und dann festzustellen, dass die Batterie leer ist. Geben Sie ein: Dieses praktische Modell von Hydragun, das mit einer einzigen Ladung bis zu sechs Stunden hält. Diese Massagepistole ist eine teurere Option, aber sie ist absolut leise (bei 35 Dezibel) und verfügt über sechs Geschwindigkeitsstufen, mit denen Sie Ihre Massageintensität schrittweise anpassen können. Von den sieben Aufsätzen sind drei aus Metall gefertigt, damit die Waffe leicht über Ihre Kleidung gleitet.

Bestimmen Sie zunächst Ihren Zweck. Wenn Sie es unterwegs mitnehmen möchten, investieren Sie in etwas Leichtes und Tragbares. Eine Massagepistole mit mehreren Druckeinstellungen und Aufsätzen eignet sich am besten, wenn Sie sie sowohl zur allgemeinen körperlichen Erhaltung als auch zur therapeutischen Linderung verwenden möchten. Auf diese Weise wird jede Sitzung an Ihre aktuellen Bedürfnisse angepasst und Sie können diese schrittweise anpassen. Der universelle kugelförmige Aufsatz entlastet die meisten Körperteile ausreichend, aber die Gabel- und U-förmigen Aufsätze können nützlich sein, um jeden Winkel und jede Ecke Ihres Körpers gezielt anzusprechen, unabhängig davon, ob Sie eine myofasziale Entspannung oder eine Triggerpunkttherapie durchführen.

Die meisten Massagepistolen bieten eine Amplitude bzw. Hublänge von etwa 6 bis 16 Millimetern. Je höher die Amplitude, desto tiefer werden Sie das Gefühl spüren. Eine Amplitude von 10 bis 12 Millimetern sorgt für eine Massage, die die meisten Menschen gut vertragen. Machen Sie sich wegen dieser Funktion keine allzu großen Sorgen, denn Sie können die Kraft, mit der Sie die Massagepistole auf Ihre Haut auftragen, jederzeit anpassen.

Die auf Ihre Haut ausgeübte Kraft wird im Allgemeinen als „Störungskraft“ bezeichnet. Einige Massagepistolen bleiben stehen oder werden langsamer, wenn ein bestimmter Druck ausgeübt wird, der zwischen etwa 20 und 50 Pfund liegt. Je höher die Strömungsabrisskraft, desto mehr Druck können Sie aufbringen, bevor es abschaltet. Glücklicherweise müssen Sie überhaupt keinen großen Druck ausüben, um eine großartige Massage zu erhalten, aber wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie schwerfällig sind, ist eine höhere Strömungskraft vorzuziehen.

Massagepistolen helfen dabei, Milchsäure im Blut aufzuspalten, was zu Unwohlsein und verzögert auftretendem Muskelkater führt und sich am besten zur Unterstützung der Erholung nach dem Training eignet. Durch die Lockerung verspannter Muskeln und der sie umgebenden Faszien können Massagepistolen Ihre Bewegungsfreiheit und Flexibilität steigern und letztendlich zu einer verbesserten sportlichen Leistung und einer gesteigerten Bewegungseffizienz im Alltag beitragen.

Eine Massagepistole ist kein Ersatz für eine professionelle Massage, kann diese aber durchaus ergänzen (und die Zeit dazwischen verlängern). Ein professioneller Masseur kann dabei helfen, schwer erreichbare Muskelbereiche zu erreichen und zu entlasten, und durch die praktische Erfahrung können Sie sich auch in die Ganzkörperentspannung hineinversetzen.

Es lohnt sich, Massagepistolen zu kaufen, wenn Sie sie verwenden möchten. Glücklicherweise kommen sie Ihnen unabhängig von Ihrem Aktivitätsniveau zugute und helfen sogar dabei, Muskelkater zu lindern, der auf einen sitzenden Lebensstil zurückzuführen ist. Die Preisunterschiede bei Massagepistolen sind enorm, bei manchen kostet es nur ein paar Latte Macchiato. Seien Sie sich bewusst, je nach Bedarf könnte sich der größere Aufwand lohnen.

Unabhängig davon, ob Sie einen aktiven Lebensstil führen oder unter Schmerzen aufgrund eines Schreibtischjobs leiden, ist eine Massagepistole für Sie eine bequeme und kostengünstige Möglichkeit, Ihre Muskeln und Gelenke zu entlasten. Auch wenn es den Anschein hat, als gäbe es unzählige Regeln für die sichere Verwendung von Massagepistolen, sind die Produkte letztlich darauf ausgelegt, ein Gefühl der Ruhe zu vermitteln – also denken Sie nicht zu viel darüber nach. Nutzen Sie es stattdessen sinnvoll und kommen Sie auf Ihre Kosten. Aber seien Sie gewarnt: Es werden Leute kommen, die darum bitten, es selbst auszuprobieren.