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May 26, 2023

Die 5 besten Theragun-Massagepistolen des Jahres 2023, getestet und bewertet

Ihre angespannten Muskeln werden es Ihnen danken. Wir bewerten alle empfohlenen Produkte unabhängig

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Form / Reese Herrington

Egal, ob Sie für einen Triathlon trainieren oder einfach nur Ihren Rhythmus in einer neuen Bewegungsroutine finden, eines ist sicher: Sie müssen sich Zeit für die Erholung nehmen. Von Schaumrollen über Dehnübungen bis hin zu Kalttauchübungen können bestimmte Erholungsgeräte dazu beitragen, dass sich Ihre Muskeln schneller wieder aufbauen und erholen, als wenn Sie stundenlang auf der Couch liegen, so verlockend das auch sein mag.

Eines der faszinierendsten Genesungsgeräte auf dem Markt ist die Massagepistole, ein perkussives Therapiegerät, das mit pulsierenden Düsen die Durchblutung Ihrer Muskeln erhöht, Verspannungen löst und die Genesung beschleunigt. Während Sie bei Amazon oder bei jedem Sporthändler zahlreiche generische Massagepistolen finden, hat sich Therabody als bevorzugte Marke für seine Premium-Massagepistole Theragun einen Namen gemacht. Aber woher wissen Sie bei vier verschiedenen Modellen und mehreren Generationen, aus denen Sie wählen können, welche Theragun-Massagepistole für Sie am besten geeignet ist?

Um die beste Theragun-Massagepistole zu finden, haben wir unsere Tester gebeten, unter der Aufsicht eines Physiotherapeuten mehrere verschiedene Theragun-Modelle zur Behandlung ihrer verspannten Muskeln einzusetzen. Die Tester berücksichtigten den Druck, den die Theragun ausübt, sowie die einfache Handhabung und Handhabung.

Dies sind die besten Theragun-Massagepistolen des Jahres 2023.

Therabody

Warum es uns gefällt:Es verfügt über zahlreiche anpassbare Funktionen zu einem günstigeren Preis als andere Modelle.

Es ist nichts wert:Es enthält weniger Aufsätze als andere Modelle.

Das Modell Theragun Prime der 4. Generation überzeugte unsere Tester, weil es das Beste aller Theragun-Massagepistolen vereint – zu einem günstigeren Preis. Der Theragun Prime verfügt über fünf integrierte Geschwindigkeiten und einen anpassbaren Geschwindigkeitsbereich zwischen 1750 und 2400 ppm (genau wie sein teureres Gegenstück, der Theragun Pro). Es zeichnet sich durch das charakteristische Dreiecksdesign aus, das es ermöglicht, die Theragun-Massagepistolen einfach zu halten und an sich selbst zu verwenden, ohne sich zu überanstrengen oder in seltsame Positionen zu verbiegen, sowie durch seine Haltekraft (sprich: den Druck, den Sie vor dem Motor auf den Kopf der Massagepistole ausüben können). Stalls) beträgt 30 Pfund, was unseren Testern zufolge für den durchschnittlichen Benutzer ausreichend leistungsstark ist. Außerdem empfanden die Tester es als leiser als die anderen Modelle, was ein großer Vorteil ist, wenn Sie es beim Fernsehen oder Anhören eines Podcasts verwenden möchten.

Aber das eigentliche Sahnehäubchen der Theragun Prime 4. Generation ist, dass sie 299 US-Dollar kostet – eine Investition, ja, aber immer noch am günstigeren Ende von Markenmassagepistolen (und nur hundert US-Dollar mehr als die Theragun Mini). Dieser niedrigere Preis, kombiniert mit all seinen Funktionen, brachte ihm begeisterte Kritiken von unseren Testern ein.

„Ich würde diese Theragun auf jeden Fall empfehlen“, schwärmte ein Tester. „Es ist ein tolles Angebot. Ich denke, es verfügt über alle anpassbaren Funktionen der PRO-Modelle und ist gleichzeitig einfach zu bedienen wie das Mini. Der Preis stimmt auch. Sie erhalten eine Massagepistole in angemessener Größe, die immer noch funktioniert.“ leicht und einfach zu halten. Das Design ist schlank und attraktiv, außerdem funktioniert es unglaublich gut und fühlt sich langlebig genug an, um jahrelang zu halten. Ein solider Kauf für alle, die regelmäßig trainieren und ein Erholungstool als Ergänzung zu ihrem Trainingsprogramm wünschen. (Und ein Muss für jeden, der regelmäßig wunde Stellen hat!)“

Ein paar Vorbehalte: Während der Theragun Prime vier Aufsätze enthält, bieten andere Modelle mehr – informieren Sie sich also vor dem Kauf und entscheiden Sie, welche Aufsätze für Sie wichtig sind. Während unsere Tester das Design und das Gewicht des Theragun Prime als ergonomisch empfanden, verfügt der Theragun PRO über einen rotierenden Arm für noch mehr Kontrolle über Ihre Massage.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung:299 $

Maximale Stillstandskraft:30 Pfund |Anhänge:4 |Eingebaute Geschwindigkeiten:5 |Gesamtlebensdauer der Batterie:120 Minuten |Gewicht:2,2 Pfund

Amazonas

Warum es uns gefällt:Es ist einfach und leicht zu bedienen.

Es ist nichts wert:Ohne die Hilfe einer anderen Person können Sie Bereiche an Ihrem Oberkörper oder Rücken nicht erreichen.

Für Gelegenheitsübungen oder diejenigen, die sich noch nicht sicher sind, ob sie sich für weitere Premium-Modelle entscheiden möchten, empfehlen unsere Tester den Massagepistolen-Einsteigern die Theragun Mini 2. Generation. Sein kleinerer Rahmen liegt gut in der Hand und mit drei Aufsätzen und drei Geschwindigkeiten werden Sie nicht überfordert sein, die optimalen Einstellungen für Ihre Bedürfnisse herauszufinden. Ein Tester empfahl diese Massagepistole besonders Radfahrern oder Läufern, da man mit der Mini diese Massagebereiche leicht gezielt ansprechen und den gewünschten Druck ausüben kann.

„Ich würde sagen, das war eine hervorragende Einsteiger-Massagepistole“, schlussfolgerte ein Tester. „Wenn Sie nicht heben oder etwas wirklich Hardcore machen, ist dies eine fantastische kleine Waffe. Sie ist tragbar und ich würde sagen, sie ist großartig für Läufer oder jeden, der viel Beinverspannungen hat.“ Aber Achtung: Wenn Sie eine Massagepistole gegen Rücken- oder Schulterschmerzen benötigen, können Sie diese Bereiche aufgrund der geringen Größe und des fehlenden Griffs des Mini nicht ohne die Hilfe einer anderen Person erreichen.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung:199 $

Maximale Stillstandskraft:20 Pfund |Anhänge:3 |Eingebaute Geschwindigkeiten:3 |Gesamtlebensdauer der Batterie:120 Minuten |Gewicht:1 Pfund

Amazonas

Warum es uns gefällt:Sie bietet die größte Leistung aller Massagepistolen, die wir ausprobiert haben.

Es ist nichts wert:Es ist eine ernsthafte Investition.

Für Ausdauersportler, Powerlifter oder alle anderen, die ihre Muskeln mehrmals pro Woche bis zur Erschöpfung trainieren, bietet die Theragun PRO 5. Generation die größte Leistung aller Theragun-Massagepistolen auf dem Markt. Tatsächlich stellten unsere Tester fest, dass der Druck zeitweise zu stark war (insbesondere bei Personen mit zierlicher Statur). Doch mit sechs Aufsätzen, 150 Minuten Akkulaufzeit und 60 Pfund Strömungsabriss ist dies zweifellos der Cadillac unter den Massagepistolen, mit allem Schnickschnack, den Sie brauchen könnten.

„Ich fühlte mich großartig, nachdem ich diese Theragun bei verschiedenen Muskelgruppen angewendet hatte“, kommentierte ein Tester. „Ich dachte, dass es sehr effektiv bei der Linderung verspannter und schmerzender Muskeln ist. Aber ich würde sagen, dass es ziemlich intensiv und anstrengend ist. Ich würde sagen, jemand müsste superaktiv oder ein Athlet sein, damit sich das lohnt!“

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung:599 $

Maximale Stillstandskraft:60 Pfund |Anhänge:6 |Eingebaute Geschwindigkeiten:5 |Gesamtlebensdauer der Batterie:150 Minuten |Gewicht:2,6 Pfund

Amazonas

Warum es uns gefällt:Sie können zwischen bis zu drei voreingestellten Wiederherstellungsroutinen wechseln, die von der Therabody-App auf Ihrem Gerät gespeichert wurden.

Es ist nichts wert:Es ist nicht so leise wie andere Modelle.

Wenn Sie Bedenken hinsichtlich des Komforts oder der Bequemlichkeit einer Selbstmassage haben, haben unsere Tester festgestellt, dass die Theragun PRO 4. Generation dank ihrer Dreiecksform und dem drehbaren Arm besonders einfach zu halten und zu manövrieren ist. Mit dem rotierenden Arm kann ein präziserer Druck ohne unangenehmes Drehen oder Greifen ausgeübt werden. Sie bietet vier zusätzliche Armpositionen, um Hand- oder Handgelenksbelastungen zu vermeiden, was diese Massagepistole möglicherweise ihren Preis wert macht, wenn Sie damit zu kämpfen haben (oder wenn Sie keinen Assistenten hinzuziehen möchten, der Ihnen dabei hilft). erreichbare Stelle auf Ihrem Rücken). Und mit einer Akkulaufzeit von insgesamt 300 Minuten können Sie sicher sein, dass diese Massagepistole so lange hält, wie Ihre Muskeln es brauchen. Achtung, diese Theragun-Massagepistole ist etwas schwerer als andere Optionen (aber der Unterschied ist so gering, dass Sie ihn möglicherweise nicht bemerken).

„Ich glaube schon, dass sich das Gerät lohnt“, kommentierte ein Tester. „Sie verfügt über alle Aufsätze und High-Tech-Funktionen, die Sie von einer Massagepistole erwarten können, und sie ist auf jeden Fall langlebig. Sie ist einfach zu halten und zu verwenden, und ich schätze die mitgelieferte Tragetasche.“

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung:429 $

Maximale Stillstandskraft:60 Pfund |Anhänge:6 |Eingebaute Geschwindigkeiten:5 |Gesamtlebensdauer der Batterie:300 Minuten |Gewicht:2,8 Pfund

Amazonas

Warum es uns gefällt:Es ist leicht und leise.

Es ist nichts wert:Es bietet weniger Druck als andere Modelle.

Wenn Sie ständig unterwegs sind oder eine Massagepistole suchen, die Sie auf Reisen mitnehmen können, empfehlen unsere Tester die Theragun Elite 4. Generation. Dank ihres proprietären bürstenlosen QX65-Motors mit QuietForce-Technologie ist sie die leiseste der Theragun-Massagepistolen und verfügt über fünf Aufsätze.

Außerdem ist ein Hartschalen-Tragekoffer im Lieferumfang enthalten, der unseren Tester überzeugt hat: „Mir gefiel der Hartschalenkoffer, der Aussparungen für die Waffe selbst und die Zubehörteile hat. Er fühlt sich solide an, als ob er die Theragun schützen würde, was ich sehr geschätzt habe ( Das Hartschalenetui ist zwar etwas groß – man könnte es wahrscheinlich nicht in die Sporttasche stecken, ohne vorher ein paar Dinge neu zu ordnen – aber es fühlt sich schützend an und man könnte es definitiv ins Auto werfen, ohne sich um Schäden sorgen zu müssen. Wenn Sie dies zum und vom Fitnessstudio mitnehmen möchten, hält das Gehäuse regelmäßiger Abnutzung stand. Mir gefällt auch, dass es diskret ist – abgesehen von einem kleinen Logo in der Ecke ist es schlicht, sodass es nicht auffällt ." Abgesehen von seiner Portabilität verfügt es über die meisten der gleichen Funktionen wie das günstigere Theragun Prime, unsere Wahl als bestes Gerät insgesamt. Überlegen Sie also, welches besser zu Ihrem Budget passt.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung:329 $

Maximale Stillstandskraft:40 Pfund |Anhänge:6 |Eingebaute Geschwindigkeiten:5 |Gesamtlebensdauer der Batterie:120 Minuten |Gewicht:2,2 Pfund

Nachdem wir jede Theragun-Massagepistole gründlich recherchiert hatten, testeten wir die sechs auf ihrer Website verfügbaren Modelle. Vor dem Test haben wir uns mit Theresa Marko, PT, DPT, MS, Inhaberin von Marko Physical Therapy, beraten, um die Funktionen von Massagepistolen zu verstehen und zu erfahren, wie Massagepistolen sicher und effektiv verwendet werden können. Anschließend haben wir die Theragun-Massagepistolen in unserem Testlabor unter der Aufsicht von Monica Saliu, PT, DPT, Mitbegründerin und COO von Tribeca Physical Therapy, getestet. Die Tester bewerteten die Massagepistolen hinsichtlich Komfort, Wirksamkeit, Benutzerfreundlichkeit, Haltekraft, Tragbarkeit und Wert. Anschließend nahmen die Tester die Massagepistolen mit nach Hause, um sie in ihrem Alltag weiter zu nutzen und zusätzliche Erkenntnisse zu gewinnen.

Wenn Sie Massagepistolen kaufen, fragen Sie sich vielleicht, welche Funktionen für die Muskelregeneration tatsächlich wichtig sind und welche nur ein zusätzlicher Bonus sind. Hier erfahren Sie, was Sie über die verschiedenen Funktionen der Massagepistole wissen sollten.

Ihr Erlebnis mit der Massagepistole hängt wahrscheinlich davon ab, wie viel Druck Ihre Muskeln benötigen. Theraguns bieten im Allgemeinen Geschwindigkeiten von 1700 bis 2400 ppm (Puls pro Minute) und die Geräte verfügen über drei bis fünf integrierte Geschwindigkeiten.

Unter Stall Force versteht man den Druck, den Sie auf den Kopf der Massagepistole ausüben können, bevor der Motor abwürgt, oder wie stark eine Massagepistole ist. Eine höhere maximale Stillstandskraft bedeutet, dass Sie mehr Druck ausüben können, bevor der Motor abschaltet.

Die meisten Massagepistolen werden mit verschiedenen Aufsätzen geliefert, die unterschiedliche Vorteile für bestimmte Muskelgruppen bieten. Diese Aufsätze können die Form eines Kegels, eines Keils, eines „Daumens“, einer großen Kugel (für größere Muskelgruppen), eines Dämpfers (für empfindliche oder knöcherne Bereiche) und mehr haben.

Laut Saliu verfügen Theragun-Dupes im Allgemeinen über ähnliche Funktionen, Geschwindigkeiten und Anhänge wie das Original. Allerdings ist der Motor in Nicht-Therabody-Modellen viel günstiger und verliert normalerweise innerhalb eines Jahres, wenn nicht sogar früher, an Leistung. Daher zahlen Sie für Langlebigkeit und Qualität, wenn Sie in eine Theragun investieren.

Einzigartig ist die Theragun auch durch ihr originelles dreieckiges Design, das sie bei der Behandlung verschiedener schwer zugänglicher Muskelgruppen leicht zu greifen und einfach zu manövrieren macht. Schließlich stellt die Website fest, dass die meisten Massagepistolen nur eine Amplitude von 10 mm haben, die Theragun jedoch 16 mm hat, um 60 % tiefer in Ihre Muskeln einzudringen und so eine effektivere Erholung zu ermöglichen.

Das Erlernen des Umgangs mit einer Massagepistole erfordert im Allgemeinen ein wenig Versuch und Irrtum, wie Rahul Shah, MD, ein staatlich geprüfter orthopädischer Wirbelsäulen- und Nackenchirurg, zuvor gegenüber Shape sagte. Im Großen und Ganzen verwenden Sie größere Aufsätze für größere Muskelgruppen (z. B. Ihre Quadrizeps) und kleinere, gezieltere Aufsätze für besonders enge Knoten und/oder Hilfsmuskeln (z. B. Ihre Unterarme). Erfahren Sie hier mehr über die Verwendung einer Massagepistole.

Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie eine Massagepistole verwenden. Im Allgemeinen ist es unter folgenden Umständen am besten, auf die Verwendung einer Massagepistole zu verzichten:

Laut der Website der Marke sollten Sie Ihr Gerät mit einem magischen Radiergummi oder einem leicht feuchten Tuch reinigen. Theragun-Aufsätze, mit Ausnahme des Supersoft, bestehen aus leicht zu reinigendem, porenfreiem Schaumstoff, der leicht abgewischt werden kann.

Als leitende Fitness-Redakteurin bei Shape hat Kristen Geil die letzten Jahre damit verbracht, jedes Workout unter der Sonne auszuprobieren, und sie hat den Muskelkater, um das zu beweisen. Kristen ist eine NASM-zertifizierte Personal Trainerin, die regelmäßig über Fitnessprodukte berichtet und Wiederherstellungstools testet. Sie leitete die allerersten Best in Fitness Awards, das größte Auszeichnungsprogramm der Branche, und überwachte persönlich den Nominierungsprozess für Produkte in 170 Kategorien (einschließlich der besten Genesungsgeräte und der besten Massagepistolen).